昨天看诊的几个孩子，症状都非常相似，舌苔都厚厚的，最近反复感冒咳嗽，脾气非常急躁，大便干，有的还扁桃体发炎、长口腔溃疡，我一看孩子就是有内热了。

为什么孩子更容易内热？

中医说，小儿为纯阳之体，阳常有余，阴不足，所以就容易生内热。

再加上孩子饮食不知节制，容易吃撑，孩子本就脾常不足，消化能力有限，脾胃就容易虚弱。

今年又是“湿土之年”，湿气很重，更加剧了脾胃虚弱，产生积食。

积食停在中焦脾胃，日久化热，就产生了胃火；

胃火下移到大肠，导致津液不足，就会导致大便干燥；

火上传到肺，熏蒸肺部，会出现肺热咳嗽；

向上传到口鼻，就会引起扁桃体炎、鼻出血、口干舌燥等问题。

那到底要如何给孩子清内热的正确方法是什么呢？

第一、消积食

山楂苹果水

食材：苹果，山楂片，陈皮

做法：苹果去核切片，和山楂和陈皮一同放入锅中，加水煮30分钟，想甜一点的可以加些冰糖。

第二、去内热

雪梨百合玉竹汤

食材:雪梨、玉竹、百合干、麦冬、桂花

做法：雪梨洗净去皮切块，所有食材放入锅中，加水大火煮开，转小火煮30分钟。

孩子容易积食内热，其本质还是脾虚，中医清内热通常是从两个方面入手，一是消积清滞，二是健运脾胃。

中医里有很多非常经典的健脾方，比如我常用的基础方——四君子汤，每个孩子的情况是不一样的，所以会根据孩子的症状来具体加减，可以提高孩子的免疫力，强健脾胃，减少积食内热的发生。