我前两天在楼下小区散步，碰到一位邻居，她问我：“琚教授，我想请教您一件事，我家孩子大夏天特别怕冷，小脸苍白，还容易拉肚子，这是咋回事？”

我一摸孩子小手冰凉，一看就知道这是个阳气不足的孩子。三伏天到了，我建议邻居赶紧抓住这个好时机，来帮孩子补充一下阳气！

为什么我要强调补阳气？阳气是孩子健康成长的根本，万物生长靠太阳，孩子也是如此，阳气不足自然就长得慢。

前段时间，一个外地的家长专门带着孩子坐高铁过来看身高。

来的时候下眼睑发青，一看体内寒湿就很严重，一问情况，全都对得上，胃口差，经常腹泻，腹痛，大便不成形粘马桶，常年怕冷，再看舌苔，苔少，舌质淡。

小男孩非常瘦小，5岁了身高才103厘米，体重才28斤，身上看着只剩一把小骨头。妈妈无奈地跟我说，也给孩子调理过几次，可还是时好时坏，不长个也不长肉，中药喝几天就不愿意喝了。

经过详细的询问和查体辨证后，我判断孩子属于“脾肾阳虚”，因此在调理时应温补脾肾、益气养血，于是我借鉴了经典名方“理中汤”，再根据孩子情况辨证加减。

开方：党参、干姜、白术、茯苓、附子、山楂、黄芪、甘草等。

一个月后线上复诊，家长反馈说饭量大了，大便也成形了，怕冷的症状改善，小脸红润了许多，还长高了1厘米。

由于孩子脾胃不太好，所以我建议家长平时给孩子熬一碗苹果水，来调理脾胃。

1、苹果+生姜+大枣

做法：苹果切片，红枣去核，姜切丝，一起放到锅里加水煮，大火烧开后煮20分钟。

功效：补气生血，健脾驱寒

适合睡眠质量差、胃口差、脸黄气色差，脾胃虚弱的孩子。

2、苹果+黄芪

做法: 苹果切块，一起放在养生壶里加水煮半小时左右。

功效：补气升阳、润肠通便

适合气虚、消化不良、便秘的孩子。

3、苹果+银耳+百合

做法：银耳提前泡发撕开，苹果切丁，百合洗净备用，所有材料一起加水炖煮至粘稠状，最后加入冰糖调味。

特别适合口腔和喉咙干燥、甚至感到喉咙疼痛的孩子。