说到维生素，相信大家对其都有一定的了解，它作为维持人体机能运转所必不可少的一类营养物质，在人体的生长和发育方面，都发挥着至关重要的作用，但在日常生活中，绝大多数人都会将维生素视为一类保健品，甚至还会存在过量服用的情况。

但实际上，维生素与保健品是完全不相同的两种存在，若是盲目大量补充维生素，不仅不能提高自身健康程度，反而还会对肝脏以及其他器官、组织造成不同程度的影响，尤其是以下这4种维生素，大家最好不要当成保健品来食用，以免“适得其反”。

1.维生素B

维生素B实际上是一种水溶性维生素，而大家若是过量服用，就很容易对自身的胃肠道造成不同程度的损伤，由于维生素B会促使胃肠道分泌胃酸，若是大量使用，还可能会诱发胃溃疡或是十二指肠溃疡等多种病情。

除此之外，若是过量服用维生素B，还可能会使人出现头晕、头痛、食欲不振以及体虚乏力等不良症状，所以，出于自身健康考虑，建议大家在服用维生素B时，一定要遵循适量原则，最好在专业人士的指导下进行食用。

2.维生素D

虽然维生素D也是维持人体机能正常运转所必不可少的一类物质，但它也不能盲目进补，尤其是对肝脏功能本就不太健全的人来说，若是大量服用维生素D，很有可能会出现尿素氮增高以及血钙水平上升等情况。

不仅如此，在日常生活中，若是过量进补维生素D，还会使得肠道对磷、钙等物质的吸收量大大增加，而当血液中的含钙量超过一定标准时，就可能会诱发中毒反应，对此，希望大家也能引起足够的重视。

3.维生素E

相信很多人都知道，适当补充维生素E能够帮助人体抑制脂肪肝的氧化进程，但如果过量的补充维生素E，反而会适得其反，严重情况下，甚至还会出现中毒反应，不仅如此，若是过量服用维生素E，还会增加人体患上血栓以及高血压等疾病的几率。

所以，为了避免自身健康受到损伤，大家在服用维生素E时，也一定要遵循适量原则，避免盲目过量进补。

4.维生素A

除了上面提到的几类维生素外，大家若是过量服用维生素A，也同样会增加慢性中毒或急性中毒等的概率，特别是对于肝功能不好的人来说，若是盲目过量服用维生素A，很容易使得受损的肝脏遭受更强烈的刺激，甚至还会增加肝纤维化的风险。

此外，对于中年女性来说，若是过量服用维生素A，还有可能会导致自身的月经量大大减少，所以，关于维生素A的服用，大家也一定要把控好用量，以免对身体造成其他损伤。

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