近日，巴黎奥运会举行得如火如荼，很多赛事也逐渐进入了尾声。在竞技体育中，举重无疑也十分引人注目。然而在这项充满挑战与荣耀的运动背后，也隐藏着不容忽视的风险与危害。近日，中国举重名将石智勇在赛后提到自己可能出现了内收肌断裂的情况。
这是石智勇第三次出战奥运会，但在比赛中挺举三次试举191公斤失败。赛后他流下眼泪，并表示挺举第一把可能有点着急，第二把没有举起来就有点懵，第三把估计内收肌断了，“我听到‘啪’一声”。
举重的好处增强体质举重属于一种高强度的有氧运动，能够明显提高身体的代谢率，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥塑形的效果。此外，举重还能全面锻炼手臂、腿部和腰部的肌肉群，增强肌肉力量和耐力，使身体变得更加健壮有力。石智勇等优秀举重运动员之所以能在赛场上屡创佳绩，与他们长期坚持举重训练、不断提升身体素质密不可分。
改善心血管功能举重作为一种抗阻训练，能够促进血液流动，增强心脏血管的弹性以及心脏泵血能力。长期坚持举重锻炼有助降低血压、改善血液循环，从而降低心血管疾病的发生风险。当然，这需要建立在科学的训练计划和合理的负荷安排之上，以避免因过度训练而给心血管系统带来不必要的负担。
有利于心情舒畅举重过程中，身体会分泌内啡肽等“快乐激素”，使人产生愉悦感，有助缓解压力、减轻焦虑。这种心理层面的积极影响对于运动员在紧张激烈的比赛中保持冷静、发挥最佳水平至关重要。同时，通过举重锻炼获得的成就感和自信心，也能在日常生活中给予人们更多的正能量。
举重有什么风险肌肉拉伤与断裂举重时，如果负荷过重或姿势不正确，肌肉可能会因过度拉伸而导致肌肉纤维断裂或拉伤。石智勇提到的内收肌可能断裂，正是这种风险的具体体现。肌肉拉伤不仅会引起剧烈疼痛、肿胀和运动受限，严重时甚至需要手术治疗。因此，在进行举重训练时，必须遵循科学的训练方法，选择适合自己的重量和训练强度，避免盲目追求大重量而忽视了身体的承受能力。
关节受损举重过程中，人体的多个关节如膝关节、肩关节、腕关节等承受着巨大的压力和冲击力。如果重量选择不当或姿势不正确，这些关节很容易受损，引发关节炎、滑膜炎和软骨磨损等问题。长期以往，可能会严重影响运动员的运动生涯和日常生活质量。因此，在举重训练中，保持正确的姿势和动作规范至关重要。
脊柱损伤举重运动对脊柱的压力同样不容忽视。长时间的不当姿势和过度负荷可能导致脊椎受到压迫或扭曲，进而引发脊柱畸形、脊柱压缩性骨折等严重问题。这些损伤不仅会导致背部疼痛、身高缩短、行走困难等，还可能伴随神经功能障碍，严重影响生活质量。因此，举重运动员在进行训练时必须特别注意保护脊柱健康，避免过度负荷和长时间保持不正确的姿势。
加重心血管负担举重等高强度运动会明显增加心脏和血管系统的负担。如果运动员本身存在心血管系统疾病或风险因素(如高血压、心脏病等)，进行举重训练可能会加重病情或引发意外。因此，在进行举重等高强度运动前，必须进行全面的身体检査。同时，在训练过程中要密切关注自己的身体状况变化，如有不适应立即停止训练并寻求帮助。
意外伤害举重过程中还存在着一些潜在的意外伤害风险。如重物掉落、姿势失控，这些都可能导致骨折、皮肤擦伤和肌肉组织撕裂伤等伤害，这些伤害不仅会给运动员带来身体上的痛苦和康复期的困扰，还可能影响其职业生涯和日常生活。因此，在进行举重训练时必须保持高度的专注和谨慎态度，严格遵守训练规则和操作规程以避免意外事故的发生。
结语
举重作为一项极具挑战性和观赏性的运动项目，其中的风险与危害也不可忽视。而对于广大健身爱好者来说则更应理性看待举重运动，要根据自己的身体状况和运动需求选择合适的训练方式和负荷强度，以免给身体带来不必要的伤害。
参考资料：
[1]石智勇说内收肌可能断了
