脾要升清，胃要降浊，就像一对“搭档”配合着运转——脾把营养往上送，胃把糟粕往下排，这俩步调一致了，湿气、胀气、没胃口这些毛病自然就少了。老中医教的两味药，刚好帮它们“归位”，健脾化湿特别灵：

​​1. 别只想着“祛湿”，脾不升、胃不降，湿气永远除不净

​​很多人被湿气缠得难受，却不知道根源在脾胃“失调”：

​​- 光喝祛湿茶却不健脾：薏米、赤小豆煮了一堆，越喝越觉得累，其实脾主运化，脾虚了就像“抽水机坏了”，湿气排不出去，喝再多祛湿的也白费，反而伤了脾胃阳气。

- 胃堵着却硬吃“补的”：总觉得没胃口就炖鸡汤、吃甜食，结果肚子胀得像鼓，胃里的浊气降不下去，脾就算想升清也没原料，人越来越虚胖，大便还黏马桶。

- 忽略了“情绪乱了脾胃”：生闷气时吃不下，吃撑了又烦躁，肝气一郁就“欺负”脾胃，让脾升不起来、胃降不下去，时间久了，嘴里发苦、反酸的毛病都来了。

​​2. 两味药搭着用，让脾升胃降“顺起来”

​​- 生麦芽配炒莱菔子：各抓10克，煮水当茶喝，淡淡的麦香带点微辛。生麦芽能“催着”脾往上送营养，帮着消积食、提精神；炒莱菔子（就是萝卜籽）能“推着”胃往下排浊气，肚子胀、不消化时喝，没多久就觉得胸口敞亮了。

- 用法有讲究：早上喝生麦芽多一点（15克），帮脾“启动升发”，吃早饭香；晚上喝炒莱菔子多一点（15克），助胃“顺利沉降”，睡觉不烧心。别煮太久，水开后再煮5分钟就行，免得药性散了。

​​这两味药都是家常食材，却藏着调理脾胃的关键：脾升得好，吃进去的东西能化成气血；胃降得顺，糟粕浊气能及时排出去。一升一降间，湿气没了立足之地，人自然精神足、气色好，连大便都变得规律通畅。比起大把吃药，不如先让脾胃这对“搭档”好好干活，身体自会慢慢调和过来。