过了五十岁，进入了人生特别阶段。这个阶段攒什么都不如攒健康。因为我们的时间银行存量不多。这阶段少病就是多福。所以尽早建立五个健康好习惯。越早开始越好。大家品鉴。
降低家庭内耗，维持健康的亲密关系。家庭对每个人都很重要。因为身体和灵魂都需要归属感。回到家修整身心，养精蓄锐，以便开始新的征程。这就是家的作用。
人的健康离不开家人的温暖，亲人的爱就是一味药。可以化解，生活给予的疼痛和苦难。尤其退休后，更显得尤其重要。天天在一起。相互的包容和体谅。互相的温暖与爱抚，都是健康的基础。
如果五十岁后，夫妻剑拔弩张，气氛凝重。对夫妻的身体都有影响。你看那些经常吵架的夫妻，很难有长寿的人。可见和谐的亲密关系，建立的越早，健康越持久。
学会与自己的负面情绪和解，保持健康的心态。什么是智慧？我自己的感受，就是会保持平衡。是人就会有情绪，情绪有好的也有坏的。情绪来源于口，鼻，眼和耳。别人的话，别人的错误，别人给予的气味等等。都会让内心产生情绪对抗。
人的情绪看不到也摸不着，但是对身体伤害是看的见的。人只有心态好，才会让情绪保持平衡。坏情绪来时要懂得哄自己开心，好情绪来时要规劝自己不能得意忘形。这就是智慧。
管的住自己的情绪，因为急躁定会失去美好。只要控制的住脾气，内心不会失衡。健康的天平也不会倾斜。
拥抱阳光，提升体质。太阳的能量最大，接触太阳，自己也会吸取能量，就像给电池充电一样。阳光就是给身体储能。让自己的电量充足，以后的路才会长。
我发现一个有意思的现象，很多老人长期户外呆着，不到饭点不回家。反而身体无碍。
我家前面楼有位长者，长期出门时身体很好。可是因为上厕所摔了一跤，从此卧床居家。没到一年就去世了。
人要想身体好，一定要见阳光，只有拥抱太阳，体质才会强劲。
接触自然，愉悦自己。人是非常贪婪的，需要多方位满足，才可以获得健康。让自己愉悦有很多种方式，但是唯有见天地更有性价比。因为自然是天然疗愈师。
当内心有压力，或者受到某种伤害时。记得把伤口包扎好。然后走入自然。用眼睛体验自然的力量。瞬间就会觉得自己的渺小。
我参加过徒步旅行，有一位队友被父亲陪伴着徒步，因为失恋变得抑郁，怎么也高兴不起来。通过徒步见风景，近距离的接触自然。唤醒内心的富裕。成效非常可观。
从这件事上，我看到了自然的伟大。中老年人更要接触自然，让自然提升自己的感受，用以提升自己的体质。
多读书，保持心里健康。书里每一页都是别人的一生，我们可以从别人的一生里，窥探出自己的不足。这时候见自己的最佳时段。认识自己，了解自己，并能改变自己。这时候我们遇到问题时，就不会出现抵触。松弛感就会陪伴左右。
一个人太看重自己的感受，对内心过于纵容。内心就会变得敏感多疑。身体就会变得越来越弱。只有内心健康且强大。身体才会传递出健康的信号。
多读书让心强大起来，不在乎别人的话，别人的事。身心健康才是真的健康。
过了五十岁，建立有利于健康的好习惯，让身体规律运行，守护好自己的肉身才是最高的智慧。与大家共勉。
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