文|百合妈妈

最近，我突然因为一些生活琐事陷入了情绪的旋涡，这些莫名的情绪把我狠狠掘住，一寸一寸啃噬我的灵魂，在我的体内翻腾、撕扯、燃烧，让我不能自拔。

我敏感地觉察到一定是自己的内在出了什么问题，但却不知道问题到底出在哪里。为了让自己快速抽身，我下意识地找了一件需要长久耗费精力的事情，马上着手开始做。同时，还下单买回了张德芬的《遇见未知的自己》。

书收到后，我迫不及待翻开就读，像被一块吸力巨大的磁石吸引，更像抓到一颗救命稻草般，一头扎进去三、四个小时便读完了。

读完后，我的头晕晕的，但整个人瞬间就通透了。

之前一直坚持学习心理学积累了一堆理论知识，当然也有自我的觉察与成长。可是，许多知识点还是像焊接好没有通电的电路板，条条框框看着不错，其实没有什么太大的用处。

读完这本书，就仿佛给这块电路板通了电，许多过去无法深度理解与觉察的东西，全都清晰地浮现在脑海里了。

我相信命运里出现的人和物都是自己的功课，而这本书来得恰如其时，完完全全地拯救了我，让我不至迷茫困顿、站在原地无法行进。

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”这句话是全书的精髓，如果能够真正读懂并践行，那么，从此大概就不会有什么人和事会对你造成困扰了。

你会明白，所有的情绪都是内在自我主导的剧情，与外在的任何人无关，哪怕是最亲密的爱人和可爱的孩子。

你会分清楚什么是老天的事、什么是别人的事、什么是自己的事，成为一个非常拎得清的人，更自如地行走在人世间，越来越慈悲、越来越宽容。

看到人世间的大善大恶，看到每个人的局限，更重要的是，看到一直被自己用力隐藏的阴暗面，那不时出来扰动你、且力量强大的潜意识。

你终会明白，左右你的是你自己的潜意识，而不是外在的其他。

作为一个育儿频道的创作者，我深知自己肩负的使命，所以，三句话不离本行，不由自主就回到了育儿上。

你看到孩子不听话，或者孩子的行为让你很生气，其实本质上却不一定都是孩子的问题，而多半是你的问题。

孩子做什么事情是他的事，而你的情绪反应却是你的事。只是孩子的行为触动了你内心的阴影部分，连你自己都无法意识到、甚至不愿意承认的部分，是你儿时的经历在那一刻重演，勾起了你曾经的痛苦。

当你掩藏多年、无法承受的痛苦被看见，你的那个内在小孩就跳出来了，你害怕、恐惧，想要马上极力消除，于是你就本能地阻止孩子的行为，甚至不惜责骂、打压孩子，去消除你内在恐惧。

这样做的后果就是孩子的情绪无法自由流动，像你一样逃避情绪，竭力将情绪隐藏在潜意识深处，而这些被掩藏的，将来也会时不时地跳出来干扰孩子的生活。

书中写道，所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，这种感觉去除不了，我们所能做的，就是拿觉知之光照亮他们，拿出来摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。

我们能做的就是全然地接纳，允许它的造访，并且放下对它的需要。这是我们自己的功课，也是我们需要直面与处理的问题，任何人替代不了。

所以，唯一正确的做法就是，允许孩子的情绪自然地流动，给到孩子无限的支持和认同。

如果我们能够抱持着这样一份觉知生活，不仅自己可以活得很好，还可以理性对待孩子，帮助孩子从他的感受中挖掘出有力量的东西或者优点，让这些力量和优点变成孩子的能力，不仅在某件事情上如此优秀，还可以运用到其他的事情上。

如果你也像我一样遇到了相同的困惑，不妨读一读这本《遇见未知的自己》，也许你的人生在那一瞬间就豁然开朗了。

祝愿你我都足够清明，可以为自己的人生导演一场喜剧。

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