文|百合妈妈

1 你就像一阵风，总是匆匆又忙忙。

我的性格比较急躁，不论面对工作还是生活，总是急于把事情快速完成。

今天能做完的绝不拖到明天，上午能做完的绝不拖到下午，3分钟能完成的绝不用5分钟。许多时候甚至对自己苛刻到，3分钟能完成的事情，要立求在1分钟之内完成。

过去，我常常以此为荣，认为自己高效、自律、能力强，可以掌控快节奏的生活。每当我看到别人不紧不慢、慢条斯理的时候，内心就会有一团无名之火燃起，着实看不懂他们这是为哪般。

长久以来，我都不认为这有什么不对。

直到某天，我突然意识到自己像一台上足了发条的机器，只知道程式化地、一刻不停地向前冲，却一度忽略了身边的人和风景，而且这种匆忙也残忍地横扫过我身边的每一个人，在他们每个人身上留下了或深或浅的伤痕。

其实，这种状态于我自己也鲜有幸福感，反而常常感到焦虑。我太期待一个好的结果了，但毕竟许多事情都无法尽如人意，总是会与自己的预期产生差距。

我有顽固地做计划、做日程的习惯，这有利于我有条不紊地掌控生活、达成目标，也让我更有成就感，使生活更具品质与效率。

但有时难免下意识地给自己提出更高的要求，比如，一上午只安排两到三件事情，时间是比较宽裕的，我却会莫名地安排更多的事情，并且逼自己在中午之前完成。

这样做的结果往往很糟，完成每件事情的过程也都着急忙慌，与此同时还产生了很多消极情绪，直接导致每件事情都不是完成得那么完满。

然后，这些情绪就可能会影响到我中午和下午的规划，最后，所有的事情都与计划错位，每一件事情都做得匆匆忙忙，内心充斥着负面情绪，整个人变得疲惫不堪。

更为严重的是，我的情绪也影响到了家人，尤其是幼小的孩子，孩子也被感染得非常急躁、焦虑与不安。而且这种影响比我想象得更为可怕，正如心理学专家武志红老师所说，“母亲对孩子的影响是巨大的，尤其是情绪的影响，将伴随孩子的一生。”

2 你为什么那么急？探究情绪和行为模式的根源。

诚然，快节奏的现代生活是原因之一，但更深层次的原因或许并不在此。我清楚地知道，有那么几年我是必须同时间赛跑才能勉强搞定生活的。可是，当我的生活趋于平稳，不再需要那么快节奏时，我依然会像赶一头骡子那样逼着自己加速。

所以，症结所在与我的原生家庭、与我的父母有很大的关系。一方面我父母的情绪反应模式也是比较急躁的，我遗传了这个部分。另一方面是我儿童时期的行为模式在深刻地影响着我。

此刻，我正在写这篇文章，卧室的灯调得很亮，近两年我特别喜欢屋子里亮亮堂堂的，稍有一点昏暗，就会影响我做事的效率，黑暗里摸摸索索总是会出错。

过去，为了节省电费我已经摸摸索索好多年了，得益于从小练就的黑暗里做事的精准能力，倒也从没出什么偏差，但近两年出偏差的次数越来越多。表面上看，是黑暗造成的后果，实际上我非常清楚，是我自己的内在在较劲、在整合。

不止在用电方面，其他许多事情上亦是如此。

比如，开车出门的时候，我总是为了节省用油量，而算计着顺路捎带去做许多的事情，以避免来回跑而耗费更多的油。

比如，我会为了获取更多的收益，而在余额宝留极少的钱，把其他的全部拿去理财，却在遇到突发状况时捉襟见肘、无比抓狂，感觉自己是全天下最可悲的穷光蛋。

我太害怕浪费了，在有限的光源、有限的油量、有限的活动基金里……做无限的事情……

小时候和姥姥在一起生活时非常节俭，是因为当时我们的物质条件十分匮乏，可现在生活水平提高了，我却无法让自己安然当下，过去的模式还一直深深地影响着我的行为。

3 你该如何让自己慢下来？

很幸运，一直以来坚持学习成长，让我做到了有意识地觉察，当我觉察到自己的问题行为模式之后，便会及时地提醒自己，并且阻止那些顽固的惯性模式，同时，选择用一个全新的、让自己舒服的模式来取代。

我努力改掉了从小养成的、过度节俭的习惯，狠狠心在用电用油用钱等等其他许多方面发展得十分慷慨，如此也摒弃了返工、将就、抓狂的烦恼。

我知道我的身上有太多的部分留着姥姥的影子，或者说是童年的模式，在不需要节俭的场域里固执地克制着自己，而现在我必须要成为自己，我需要创建一种全新的美好的生存模式。

我不需要那么赶、那么急、那么强烈地逼自己。

我可以放心地开着灯、开着车、留着足够的零用钱生活，而不用担心耗电耗油，电费油费我还是付得起的，我做事情的舒服程度更重要。

我可以做更合理的规划，不再和自己对抗、较劲，把事情控制在自己的能力、时间范围内。

我不再求快，而是让自己活在当下，心无旁骛地沉浸在当下的每一件事情里。不会在洗碗的时候，想着写文章，在写文章的时候，又想着陪孩子……

当我一点一点慢下来，真正地和当下的自己在一起，只感受当下的一时一刻时，方感受到了身心的安稳与放松，获得了内在的自由与安定。

亦感受到了生活的美好，拥有了无限的能量和充足的、用不完的时间，真正从容淡定地过上了行云流水般的日子。

更为惊喜的是，那个附带的，也是最大的好处也华丽丽地显现了出来，身边的人，尤其是孩子，拥有了更为稳定的安全感，和伴随他一生的好情绪。

这是我最大的获得。

文末，脑子里突然浮现出小时候，在课本里读到过的李大钊先生对他的女儿说过的一句话：“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快”，这句话蕴含着多么简单浅显的道理，我却花了近40年才读懂。

愿有缘读到这篇文章的你，此刻，安然。

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