【#水果代餐减肥靠谱吗#？#这六个水果是能量炸弹#】时下，随着生活方式和饮食行为习惯的改变，超重、肥胖的人群越来越多。水果给人的第一印象就是水分多，酸甜可口，含有丰富的膳食纤维、维生素，饱腹感也十分强。网络上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？真相是：未必。
有些水果口感不甜，但所含的糖分一点不少，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不含糊，拿它当饭吃还不如正常吃一碗大米饭。这类水果往往能量高、含糖量高、膳食纤维含量低，都不是用以减肥代餐的明智之选。（北京青年报）
【#水果代餐减肥靠谱吗#？#这六个水果是能量炸弹#】时下，随着生活方式和饮食行为
北京日报客户端
2025-09-30 15:31:43
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