气血不足=颜值掉线！这样调，30天气色回春
气血不足，颜值秒掉线：脸色暗黄、脱发、黑眼圈、手脚冰凉……30天气色回春方案来了！内调：少酸多甘，多吃黄色谷物、黄芪当归炖鸡，每天一杯红参枸杞茶；睡前还阳卧+泡脚20分钟，促肝血、祛湿气。外养：晨起108拜拉伸经络，八段锦10分钟，揉腹＋压腿激活气血循环。坚持“睡饱、少怒、多晒背”，配合每周3次30分钟快走，30天把气血灌满，素颜也透光！国医的精诚力量中医式生活武医张鹏
气血不足=颜值掉线！这样调，30天气色回春气血不足，颜值秒掉线：脸色暗黄、脱发、
代珊看健康
2025-10-19 22:05:59
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