今年我48岁了，职业是药剂师。从2017年7月7日开始，我决定给自己的生活方式来个大调整，一直到8月24日。开始之前，我有122斤重，腰围是2.35尺。调整后，我轻了20斤，腰围也减少到了2.1尺。

调整过程中的感受，真的是一言难尽。以前，我下蹲都费劲，浑身没劲儿，总是困，动不动就想睡。晚上睡不好，经常半夜醒来，第二天就像没睡一样。便秘，脸色差，还有那些烦人的雀斑，月经来之前胸部胀痛，简直不想动。6月份的时候，我去了山西省人民医院，全面检查了一下，指标都正常。

但是，经过这段时间的调整，加上坚持喝了一周的果蔬汁，变化简直让人不敢相信。朋友们都说我像换了个人似的，皮肤紧了，脸色好了，斑也淡了，看起来整个人都精神多了，也年轻了。

但是，真正让我开心的，是那些看不见的变化。我的睡眠质量大大提升，晚上一觉到天亮，第二天精神抖擞，整天都是满满的活力。那些年的便秘问题也解决了，感觉身体轻松了许多。我现在的快乐和满足感，无法用言语表达。自信心满满，每天穿着美美的，高高兴兴地去见朋友，就想把这种好的感觉分享给每个人。

我为什么这么积极地分享本能营养法呢？因为我相信，结合了中医、西医和营养学的这套方法，不仅科学合理，而且真的有效。作为一名在医药领域工作了26年的健康工作者，我觉得有责任也有义务把健康的生活方式推荐给大家。

佛教说，布施可以带来财富、智慧和健康。作为一名佛教徒，我也希望通过分享知识和健康，帮助更多的人过上更好的生活，远离疾病，减少对药物的依赖，提高生活的质量。

给别人带去知识和健康，减轻他们的痛苦，这种感觉真的很美妙，我非常享受。未来，我决定继续坚持这个目标，把这个事业融入我的生活，为人类的健康事业贡献我的一份力量。