7天轻断食减脂食谱‖效果不要太明显

小毒减脂 2025-10-21 15:01:16
宝子们，轻断食减脂食谱来啦~ day1:无碳日（吃蛋白质和果蔬） day2:低碳日（晚餐不吃碳水） day3:高碳水（一日三餐都可以吃适量的碳水） 三天一循环，第七天可以吃放纵餐哦~ 放纵餐要放在午餐吃，不要吃太撑 - 七天后可以再重复饮食，食谱中的食材可以根据自己的喜好更换

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