夜里总辗转易醒真的太痛苦了！很多人晚上早早睡，半夜却突然醒来，再入睡就难了。第二

欢迎来到我的直播间息 2025-11-01 00:42:01

夜里总辗转易醒真的太痛苦了！很多人晚上早早睡，半夜却突然醒来，再入睡就难了。第二天头晕、身体沉重，白天精神差。其实，半夜易醒可能是身体发出的“信号”。 比如凌晨1 - 3点醒，要小心肝。这个时段对应肝经，肝不好就容易在这时醒来，还可能伴有胸闷、口苦等症状。调理的话，可以每天拍打腋窝10分钟，排出“肝邪”；也可以用木棍揉地筋，每只脚滚10分钟。 如果是肝火旺盛型失眠，可试试用决明子、菊花、枸杞和陈皮清肝化火。学会这些方法，说不定能让你轻松进入深度睡眠。

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