【牛奶营养含量很低？】这种说法没有依据。事实恰恰相反，牛奶是一种营养密度很高的天

志禾冷知识 2025-11-12 10:51:21

【牛奶营养含量很低？】这种说法没有依据。事实恰恰相反，牛奶是一种营养密度很高的天然食品。牛奶的主要成分确实是水（约占88%），但牛奶在提供相对较少热量的同时，提供了非常丰富的营养素，包括优质蛋白质、丰富的钙及钾、磷、镁、锌等多种矿物质，还有部分维生素B2等营养素，并不是网传的“不良杂质”。而且，牛奶中的钙极易被人体吸收，是膳食钙的最佳来源，对人体骨骼健康至关重要。

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