多名医生呼吁：一旦查出颈动脉斑块，这3事就别再做了，当心脑梗找上门 一听到“斑块”，不少人第一反应是脸上长了什么，其实身体里也能“长”，而且比脸上那点小问题严重多了。 体检报告上写着“颈动脉斑块”，很多人看得一头雾水，以为不就是血管壁有点沉积物吗，过段时间清清就好了。可不少医生都明确说了，查出这个问题，真的不能当小事看，一不注意脑梗就可能悄悄来了。 斑块其实是动脉粥样硬化的一种表现，说白了，就是血管壁里混着脂肪、胆固醇、钙的东西堆多了，像堆垃圾那样占地方，管腔就变窄，血流不畅。有数据表明，有颈动脉斑块的人群中，超过30%在10年内可能发生脑梗或者短暂性脑缺血发作。 而且不是非得堵得严严实实才危险，一些不稳定的软斑块还可能破裂，掉下来的碎片被血流冲到脑子里，直接导致脑血管堵塞，这比慢慢堵住还更可怕，猝不及防。 不少人知道自己有斑块后，第一时间就想吃药、调饮食，但却忽略了几个特别关键的生活细节。有些事说难不难，但偏偏很多人每天都在做。 比如不少人觉得抽烟不过是缓解压力的小习惯，可尼古丁和一氧化碳会直接伤害血管内皮，让斑块加速形成。 而且吸烟还会让血液更粘稠，血小板更容易聚集，这不就等于给血管雪上加霜嘛？一项覆盖超过12万人研究发现，吸烟者得脑梗的风险几乎是非吸烟者的两倍。 还有些人一查出斑块，立马就开始“猛运动”，觉得出点汗、跑跑步血管就能通了。但问题是，运动没错，关键是方式错了。 斑块存在的血管已经不稳定了，这时候高强度、爆发式的运动反而可能诱发斑块破裂，血流剧烈波动也是风险之一。 医生普遍建议这种人群更适合低强度、持续性的运动，比如快走、太极、慢骑行，每次30分钟左右，一周不少于5次，别折腾自己。 还有个很被忽视的问题是，很多人一查出斑块，就陷入“我是不是活不久了”的焦虑状态，天天上网查各种偏方，乱吃保健品，结果越搞越乱。有些成分不明的所谓“通血管”药，不但没用，可能还含有激素或者对肝肾有损害的物质。 有研究统计显示，超过60%的中老年人曾使用未经医生指导的保健品来“调斑块”，但实际效果几乎为零，反而有近20%出现了肝功能异常或者胃肠问题。 很多人都觉得，自己年轻、没症状，不疼不痒就不管了，但其实斑块从来不是“无害”的，它像个不定时炸弹，一旦破裂，就是脑梗、偏瘫，严重甚至是生命危险。 特别是有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、家族心脑血管病史的人，斑块更容易发生，发病也更隐匿。有些人走路不稳、手脚麻、记忆力下降，还以为是年纪大了，其实可能就是斑块在作祟。 说到底，斑块查出来了，不是说天就塌了，也不是什么绝症，但确实该警醒。日常生活里那些看起来“无伤大雅”的习惯，一旦做错了，可能真的会被它抓住软肋。 不抽烟、科学运动、不乱吃乱补，这些看似简单的事，其实才是保护血管的基本盘。脑梗不是一下子冒出来的，它是日积月累的结果，斑块就是提前给出的警告信号。别等真倒下了才后悔，那时候就太迟了。
