健康又营养的早餐可太重要了。以前我也总用油条包子对付，后来才知道早餐是一天能量补给和营养来源，吃好上午干活都更有劲儿。 现在我和家人每天早上换着做不同早餐。高蛋白的卧鸡蛋就很不错，在调好的料汁里打进鸡蛋，撒上蒜苗、火腿丁，蒸8分钟，香嫩又营养。还有西红柿鸡蛋汤，搭配泡发的黄花菜、木耳和青菜，维生素满满。要是想多补充蛋白质，奶香鸡蛋小饼、鸡丝小米粥都是好选择。别再用白粥咸菜糊弄自己啦，好好做早餐，开启活力一天！
健康又营养的早餐可太重要了。以前我也总用油条包子对付，后来才知道早餐是一天能量补
裕爱和生活
2025-11-16 07:41:05
0
阅读：40
