每天早上起来吃些“它”，大便顺畅一整天，浑身轻松   如果好几天都排不出大便，蹲

每天早上起来吃些“它”，大便顺畅一整天，浑身轻松   如果好几天都排不出大便，蹲半个多小时的厕所也没用，好不容易费力排出来了，也是一粒粒的羊屎蛋，教大家一个小妙招，就是每天早上起来吃些燕麦。   燕麦本身含有丰富的膳食纤维，所以有通便的作用。但燕麦的作用不仅仅于此，因为很多人的便秘是脾肺气虚还有肠道津亏。   肺就像个“水泵”，能把脾产生的津液输送到全身，包括肠道。肠道有了津液滋润，大便才不会干硬，才能顺利排出来。现在不少人便秘，就是因为脾肺功能弱了，导致肠道津液匮乏，所以一直便秘排不出来。   而燕麦有健脾益气的作用，脾的功能好了，津液的源头就足了。另一方面，它能润肺，肺气足了，肠道里的津液就足了。而且燕麦里丰富的膳食纤维，还能推动大便往下走。   大家可以尝试一下，但吃燕麦的时候最好选择纯燕麦片，并且要多喝水，多活动，都能促进排便。要是便秘特别严重的，说明体内亏损的比较厉害，就需要根据患者的实际情况，用一些健脾益肺、滋阴的药物了。