马明宇：虽说我对西餐不算排斥，但佩鲁贾俱乐部营养师定制的食谱，在肉类供给上远远达
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减脂餐食谱39：这些蔬菜会刮油㊙️越吃越瘦
芒芒的低卡
2025-12-28 00:40:43
[飞吻R][飞吻R]今日分享越吃越瘦的刮油蔬菜（三），吃瘦不饿瘦，才能更健康，嘎嘎香！！
🥬增加饱腹感
🍀营养价值高
♨️今日分享蔬菜
✅小白菜～小白菜土豆泥，每100g/24千卡
✅茄子~辣茄子土豆，每100g/66千卡
✅包菜~包菜木耳笨拌鸡蛋，每100g/46千卡
✅西葫芦～西葫芦馅饼，每100g/213千卡
[向右R]做法见图片👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
🕑时间：10-15分钟
⭐难度：零厨艺🤞
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