“我家孩子不喜欢吃蔬菜，哪怕是打成泥做成汤，也不吃！”

“我家孩子也一样，挑食的厉害，很多蔬菜都不吃。”

放学接孩子，听到身边的家长闲聊，忍不住加入了她们的聊天。在孩子挑食的问题上，真的太有共鸣了，真的是让人愁到脱发。

精心准备的饭菜，孩子被哄劝着吃了几口，立马就放下筷子，接下来不管怎么劝说，他都是油盐不进。这样的画面，相信很多家庭都曾上演过……

如何才能让孩子爱上吃饭呢？这个问题，成了眼下最让父母头疼的事情，因为不好好吃饭，就会影响孩子的身体发育，父母怎么能不发愁呢？

从某个角度来说，喜欢挑食是一种“病”，父母要做的不是“逼迫”孩子吃饭，而是找到他们生“病”的原因，方能药到病除。

挑食的影响，远比想象中大

关于挑食这个问题，有父母觉得无所谓，既然孩子不喜欢吃，那就不勉强他们，只吃自己喜欢的食物就好。想说的是：若是没有过敏现象，还是希望孩子对所有的食材都能雨露均沾。

挑食，真的是个需要改正的坏习惯，因为很多食材中的营养丰富，能为孩子的生长发育提供必要的养分，特别重要。若是不吃的话，身体就会缺乏这些养分，从而出现很多健康隐患。

大部分挑食的孩子，都可能出现营养不良的情况，影响他们的生长发育，对身高、体重，甚至是智力都有不同程度的影响。与其羡慕别人家孩子长得高、长得壮，不如想办法让自家娃爱上吃饭。

对了，营养不良的孩子，还可能存在免疫力低下的问题，他们的动不动就生病。面对病毒和细菌的侵袭，毫无招架之力，看着生病后虚弱的孩子，父母一定在想：要是他们能好好吃饭，就好了！

孩子太挑食，多半是这些原因

1、生理原因

孩子的味觉和嗅觉正在逐渐成熟，他们对于某些味道比较敏感，导致孩子不愿意尝试某种食物，就像有人不喜欢香菜，有人不喜欢韭菜一样。

到了换牙期，很多孩子挑食毛病会比较严重，主要是牙齿在生长期间，会出现不同程度的咀嚼困难，孩子会有意避开某些食物。

还有一种情况，孩子原本就不饿，可能在正餐之前，他已经吃了很多零食，或者喝了一些饮料，那到了正常时间，自然就对食物提不起兴趣。

2、心理原因

父母喜欢从营养的角度分析食物，却从来没有考虑过孩子的感受，他们对于未知的食物，或者看起来有些“奇怪”的食物，会没来由的害怕，不愿意尝试。

若是父母有挑食的习惯，或者孩子身边的同学、朋友有挑食习惯，他们也会跟着一起模仿，从而对某种食物产生挑剔想法。

再有就是，很多孩子在吃饭的时候不用心，要么玩玩具，要么看电视，要么玩手机……当心思不在吃饭上的时候，再好的食物都提不起兴趣。

对症下药，让孩子爱上吃饭

1、营造积极的用餐氛围

从现在开始，别再逼着孩子吃饭了，要用轻松的氛围吸引他用餐。每周抽一天时间，全家人安排以此“聚餐”，一起参与到做饭中。

当孩子知道一道美食需要多重工序才能端上餐桌，并且亲自参与到做菜的过程中，他会慢慢爱上吃饭，这个过程会让孩子很有成就感。

2、逐步引入新食物

哪怕在有营养的食物，父母也要遵循少量多次的原则，一点点慢慢引入，而不是直接让孩子大量吃，以免他们产生逆反心理。

初次尝试新食物的时候，只需给孩子准备一小份即可，让他们慢慢适应食物的味道和口感。等到他们慢慢适应这种食物，再考虑增加它的分量，以此类推。

3、父母以身作则

想让孩子不挑食，那父母就要先杜绝这个坏习惯，因为孩子的模仿能力实在太强，他们每天看着父母吃饭，自然而然就能学会。

面对孩子坚决拒绝的食物，父母也可以采用营养相似的食材来代替，毕竟得要确保他们在一日三餐中或缺更全面的养分。

写在最后：还在为孩子挑食发愁的父母，不妨先找到他们挑食的原因，然后再针对性解决，说不定会有良效呢？当然，这个过程需要父母有足够的耐心，千万别半路放弃。