早上起床,你该喝温水还是凉水? 早上起床优先喝温水，而非凉水。 核心原因 1. 对肠胃更友好：经过一夜睡眠，肠胃处于空腹且相对脆弱的状态，凉水会刺激胃肠道血管收缩，可能引发痉挛、腹痛或腹泻，尤其肠胃敏感人群更明显；温水则能温和唤醒肠胃，帮助促进肠道蠕动。 2. 助力新陈代谢：温水的温度接近人体体温，能更快被身体吸收，补充夜间流失的水分，还能促进血液循环，帮助身体更快进入代谢状态。 3. 减少对心血管刺激：晨起身体血液循环较慢，突然摄入凉水会使血管骤缩，对血压和心血管产生短暂刺激，温水则能避免这一问题，更适合中老年人。
