65kg-53kg🔥上班族一周便当不重样💯超简单
美丽的大肉
2026-01-08 15:04:46
身高：172cm
体重：65kg-53kg
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新的一年、从好好带饭开始
上班族想要吃的干净舒服
自己带饭真的就超级棒
分享我的一周午餐便当
🍱周一：虾滑卷心菜+杂粮饭
🍱周二：三文鱼菠菜+糙米饭
🍱周三：烤牛肉煎豆腐青菜+糙米饭
🍱周四：三文鱼牛油果波奇饭
🍱周五：牛肉菠菜拌荞麦面
🍱周六：芹菜虾仁鱼饼+杂粮饭
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主食：七色糙米饭｜白米饭150g
蛋白质：牛肉｜三文鱼｜虾滑｜虾仁
膳食纤维：喜欢的任何蔬菜
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吃的满足真的超级快乐
快行动起来！一起好好吃饭
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