解释不清了！上海，一位25岁女孩为减肥在家天天水煮鸡胸和西兰花，油不碰、米面不吃，卡着不到800热量，连着六个月不松口，体重是下来了，胃也越来越闷，一天早上肚子像被拧住一样疼，她捂着肚子去医院挂了急诊，做了血检和影像，家里人赶到，医生让她先别吃东西，推进去做进一步检查。 这姑娘，真是把自个儿往死里饿啊！天天水煮鸡胸肉加西兰花，油盐不沾，主食全断，热量压到800大卡以下，这哪是减肥，这简直是“自我了断”式的节食。 800大卡啥概念？一个成年女性静躺着啥也不干，一天也得消耗个1400大卡左右。她这摄入连基础代谢的一半都不到，身体长期处于严重“饥荒”状态。体重掉是肯定的，但掉的不仅是脂肪，更多的是宝贵的肌肉和水分，整个新陈代谢会被拖垮，变成“易胖体质”，以后喝口水都可能长肉。 最要命的是伤胃。胃这器官，你得用它，它才健康。长期吃这么少，还是极低纤维、几乎没油脂的单一食物，胃酸照常分泌，却没足够食物来中和和研磨，胃黏膜长时间被高浓度胃酸刺激，不闷疼才怪！时间一长，胃炎、胃溃疡找上门是大概率事件。她感觉肚子像被拧住一样疼，很可能就是胃痉挛或者更严重的消化道问题。 而且，这么吃，营养严重失衡。优质脂肪一点不碰，会影响激素分泌，可能导致月经紊乱甚至停经；碳水断绝，大脑缺糖，情绪暴躁、记忆力下降、脱发都会跟着来。这不叫变美，这叫把身体搞垮。 减肥的真谛，是健康地瘦下来，并且能长久保持。靠这种极端自虐的方法，就算暂时瘦了，身体也废了一半，一旦恢复正常饮食，体重报复性反弹是妥妥的。到时候，肉回来了，健康却回不来了，得不偿失啊！这姑娘这次进医院，算是身体给她拉响的最高级别警报了。再不科学调整，后悔就晚了。 各位读者你们怎么看?欢迎在评论区讨论。女人这辈子可以靠谁？ 营养减肥攻略 鸡胸肉烹饪方法 鸡胸肉烹饪做法 鸡胸肉食谱
