#健康与运动#

最近身边很多人吐槽：发烧的时候，甩温度计就是最累的活！

很多人感觉手腕/手臂疼，大概率是在做甩（腕尺偏）这个动作时，离心的肌肉承受了巨大的压力，进而引发不适。

其中最容易出现疼痛的就是「腕长伸肌」。

像我们平时打网球、高尔夫、打字或揉面等动作，都容易过度使用这块肌肉，让它处于过度紧绷/高压力的状态。

这时候给予的一点刺激，就会成为压倒骆驼的最后一根稻草，疼痛也就出现了。

如果你也是这种情况引发的疼痛，将筋膜球放在前臂外侧轻轻来回滚动，放松前臂部位的肌肉，就能得到有效缓解。

特工筋膜刀深度松解，效果会更好哦~

另外还有不少人抱怨甩温度计会甩得肩膀痛，这多是由「肩内旋」动作引起的。

在这里要提醒大家注意的是，很多时候过多的肩内旋会诱发「肩峰撞击」。

因为，在肩部运动过程中，肱骨内旋会使得肩峰下空间变小，这样一来，肩峰撞击的发生率就会更高。

机智网友分享甩温度计技巧：把温度计塞进袜子里，再晃悠几圈就完事了！（注意袜子不能有洞，不然会飞出去；别碰到周边墙和物品，小心撞碎了）你学会了吗？

最后叮咛：如果你有运动损伤方面的问题，出现各种疼痛不适，无法自我缓解，建议到医院或专门康复机构找医师或康复治疗师，为你提供专业帮助~

如你有什么疑问，欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师为你解答。

关注我不走散，为你规避日常生活90%以上的健康风险！且常有彩蛋福利哦~

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!