喜欢“恐怖”氛围的人不在少数，尤其以年轻人居多。
在一些学生宿舍里，“恐怖”故事不时地成为熄灯后的话题。
曾有网友在网上发帖子称，考完试了心情大好，假期要多看点恐怖片，请求其他网友上传，希望越恐怖越好。
可见，恐怖片对于有些人来说，就像看娱乐片一样，是一种休闲放松的方式。
对于大部分成年人来说，现在看恐怖片并不是什么可怕的事情，因为我们深知那都是被虚构出来的。
不过，对于未成年来说，却并不是这样。
有时候一部恐怖片带来的阴影，可能一辈子都挥之不去。
01
噩梦缠身
年初的时候，睡眠科来了一个16岁的患者。
才上高一的肖怡成绩优异，在学业上几乎没有什么压力，但近几个月却经常莫名捂着胸口说很难受，喘不上气，有时浑身发抖。
家人多次带肖怡到院做检查，检查均无大碍。
但是肖怡还是反复出现上述情况，让一家人极为担心。
最终经多导睡眠监测，结果显示肖怡患的是夜惊症。
询问了解后才知道，肖怡在几个月前看了一部禁播的恐怖片，此后晚上经常做噩梦，只要一闭上眼睛，就会想到有女鬼伸出长长的手，将自己的心脏掏出......
她把心中的恐惧告诉家人，家人却不以为然，只是让她别多想，没有想到情况却越来越严重。
曾有新闻报道
一少年看恐怖视频受惊吓，看心理医生10次后才返校
“孩子以前也会看恐怖片，怎么没有出现过这种情况？”肖怡的家长询问医生。
“孩子现在是住校吗？”睡眠科主任问。
“嗯，上高中之后孩子就是住校了，一个星期回来一次。”
“16岁的孩子正处于青春期，这是他们心理承受能力最脆弱、内心最敏感的时期，以前在家看恐怖片好歹是在一个熟悉的环境中，而且有家人的陪伴，孩子心里的恐惧感会小很多，能够较快脱离出来。这次她看恐怖片的时候应该是才开学没多久，不熟悉新的住校环境，和同学们也不熟悉，看完恐怖片后只能自己一个人消化不良情绪……”
恐怖片之所以会影响睡眠，是因为惊悚画面会让人肾上腺速激增、呼吸变得急促，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，进而引起或加重失眠。
02
针对性治疗
夜惊症一般无需刻意治疗，但肖怡的睡眠质量相当差，ISI指数19，呈中重度失眠。
在随后的主观量表评估中，还发现肖怡有中度抑郁和轻度焦虑。
长时间处于夜惊状态，会影响中枢神经系统发育
严重时会影响智力发育，导致智力发育下降
同时导致孩子性格内向，不愿意与人交流，甚至抑郁
像肖怡这种存在严重情绪问题的患者，如果不做干预，势必会导致睡眠质量持续下降，影响生活和学习。
所以针对性治疗很有必要。
在医生的建议下，肖怡接受了14天睡眠行为管理治疗。
线上治疗，不影响学业，也不用住院怕加深孩子的恐惧感。
更重要的是，14天睡眠行为管理中运用的认知行为疗法，在对抗焦虑上具有特别的优势。
一种疗法，多重疗效，这对于肖怡来说再适合不过。
03
噩梦退散
接受治疗前的主观量表评估
因为肖怡除了夜惊，还存有昼夜节律紊乱的问题，所以第一周的重点是调整作息时间和安抚情绪。
第一周结束后，肖怡的平均睡眠效率为84%，单从睡眠质量来说，现在的睡眠质量很不错，晚上的入睡时间也缩短了很多。
第二周行为管理记录
从第二周的睡眠作息时间来看，肖怡现在的作息时间相对来说比较固定，只是入睡的时间漂浮不定。
有时候能够很快时间内就睡着，有时候入睡时间需要3、4个小时，所以就这个问题，睡眠管理师和肖怡在电话里进行了沟通。
睡眠管理师：
现在你的总睡眠时间平均是5.9小时，但是平均躺床时间有8小时。从这个时间来看，你基本上有2个小时在床上的时间是没有睡着的，睡眠效率比较低。
肖怡：
我知道，但我现在的昼夜节律已经正常了，我还是挺满意的，睡眠效率这块听天由命吧。
睡眠管理师：
不要这么消极，你的作息时间是调整过来了的，虽然说总体情况不算很好，但是总体来看目标是稍微靠近一些了，其他症状也会慢慢消除，不要因为焦急而自乱阵脚。
肖怡：
放心！我每天都会在微信上跟你们及时反馈睡眠情况，偶尔的入睡困难对我来说根本不算什么，跟一开始满脑子怪力乱神，四五个小时都睡不着比起来简直小巫见大巫！
睡眠管理师：
看得出来你的心态挺好，后面你继续按照制定的行为管理计划执行，相信入睡时间会大大减少并稳定下来。
肖怡：
我尽量吧，因为现在白天在进行美术集训，有些行为计划做不了，不过还是要谢谢你们。
每个人都有猎奇心理，尤其是好奇心旺盛的未成年。
看恐怖片的行为对他们而言，代表着“勇敢”、“厉害”，也成为一种谈资，但他们的心理承受能力不一定能够消化和处理。
做家长的，可以在选片时为他们把关。
对于一些和现实世界有联系的恐怖电影，比如半夜照镜子、床下有人等容易让人产生联想的电影，不建议观看。
过于血腥和恐怖的，以追求纯粹心理刺激感的电影也要排除。
好的恐怖片不是单纯为了吓人，而是有逻辑，有心理防线，能够提升人的道德观念。
没有必要严令禁止未成年看恐怖片。
只要在选择上多注意，选择虽有恐怖因素，但更有深层含义，传递积极正向价值理念的电影就好。
END
你有被恐怖片吓得睡不着觉的经历吗？
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