人体神经系统是由神经元组成的，其中，负责运动功能的为运动神经元。人体运动神经元受损而逐渐进展的一组疾病，被称为运动神经元病（MND），主要包括为肌萎缩侧索硬化（ALS，又被称为渐冻症）、进行性延髓麻痹、原发性侧索硬化和进行性肌萎缩。

平时通过一些积极的生活方式和健康习惯以及中医药，可以帮助稳定病情，改善生活质量。

1. 规律的身体锻炼

适度的运动有助于保持肌肉的功能和灵活性，减缓病情进展。尽管ALS患者的运动能力有限，但以下锻炼对维持身体健康依然有帮助：低强度有氧运动：如散步、游泳或骑自行车，能够增强心肺功能，改善整体健康。

温和的伸展运动：帮助维持肌肉的柔韧性和关节的活动范围。可以在物理治疗师的指导下进行，确保动作安全。

力量训练：针对上肢和下肢进行适当的力量训练，以帮助保持肌肉力量和功能。

2. 均衡饮食

饮食对疾病的管理和整体健康有着重要影响：

高营养密度食物：增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，例如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜的蔬菜水果。这有助于维持身体的正常功能和增强免疫力。

充足的水分摄入：保持足够的水分可以帮助维持身体的正常代谢和避免脱水。健康饮食选择：尽量减少高糖、高脂肪的食物，以降低心血管健康风险。

3. 良好的睡眠习惯

高质量的睡眠对身体修复和精神状态非常重要：

保持规律的作息：每天在相同时间上床睡觉和起床，建立健康的睡眠模式。

优化睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床上用品，以促进深度睡眠。避免刺激性物质：睡前避免咖啡因和其他可能影响睡眠的物质。