最近去朋友家玩，老是看到她蒸苹果吃，她告诉我蒸苹果吃对身体非常好，于是跟风吃了一周蒸苹果，没想到蒸苹果这么厉害的，吃了短短一周感觉脾胃舒服多了，不会像不会像以前那样吃多了就积食胀气，而且整个人气色也跟着好起来了，下面分享给大家6种蒸苹果的做法，建议大家吃起来。

吃过了，会不会觉得肚子胀胀的，不舒服，真心推荐这个蒸苹果酸酸甜甜，果肉软软烂烂的，放凉一点吃真的好好吃呀，脾胃也不刺激很舒服。

食材： 一个苹果、一个核桃、3颗大枣、5颗冰糖

做法：

1、给苹果用食盐搓洗干净，改刀，该脱壳的脱壳，该脱核的脱核。

2、把食材放一个小碗里，放蒸屉直接蒸20分钟，打开锅盖又是苹果清甜香，又是枣香，还有酸甜的汤汁。

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果不仅非常好吃，而且营养非常丰富，但是脾胃虚弱的姐妹直接吃伤脾胃，所以建议脾胃弱的人吃蒸苹果。

食材：苹果一个、 红枣4个、酒酿两勺、枸杞少量

做法：

1、先拿个大碗，放点盐，然后加水。把苹果放进去搓搓洗洗，这样果皮上的脏东西就没了。果皮上的果胶对肠胃特别好，所以不用去皮。

2、洗干净的苹果，先切成四瓣，再把每瓣切成小块，切好的苹果块放进蒸碗里。红枣先洗一下，然后去核，处理好的红枣放到苹果块中间，再撒上一小把枸杞。

3、锅里加水，放上蒸架，把准备好的苹果碗放上去。盖上锅盖，开始蒸吧！等水开了之后，转小火，再蒸15分钟左右。如时间到了你觉得还不够软，那就再焖几分钟。蒸好的苹果拿出来，趁热加上两勺酒酿。你可以用筷子轻轻拌一下，让酒酿和苹果充分融合。

我每天都会吃一个蒸苹果，这样坚持了半个月后，我感觉整个人都变得更加舒服了。我在蒸苹果的时候还特意加入了红枣、枸杞和黄芪，这样的搭配对女孩子来说真的特别好。我的皮肤不再那么蜡黄，看起来也更有气色了。

食材：苹果、黄芪、红枣、枸杞

做法：

1、把苹果放进盐水里去泡个10分钟，泡好后用清水冲洗干净。

2、把黄芪和红枣也放到清水里泡一泡，大概15分钟，泡好后用清水冲一下。把洗干净的苹果切成块，把果核去掉。

3、找个深点的盘子，把切好的苹果块放进去，黄芪和红枣也加进去，还有泡它们的水也一并倒进去，别浪费了。

4、撒上一小把枸杞，把准备好的盘子放到蒸锅里，盖上蒸锅盖子。等水烧开后，转小火，再蒸个3分钟左右就可以了。具体时间要看你的蒸锅功率。

养脾胃补气血，可以多吃蒸苹果。苹果蒸的时候可以多加一些其他食材，会使蒸苹果的口感更好，也可以更好地帮助补气血。把红枣和山楂炒焦了吃，焦化的红枣和山楂性质更温和，也更容易被脾胃吸收，脾胃吸收弱的朋友建议一定要尝试这个。

做法：

1、先用文火炒红枣和山楂，这2个食材要分开炒，建议不要一起炒，炒到食材微微焦黑就好了，太焦了容易发苦。焦枣皮脆也易入汁，平时也可以用来泡水喝，焦枣泡水成分溶解的更快，也没有太多糖分。

2、然后苹果可以用盐搓洗干净，切开，苹果核可以去掉，苹果皮营养价值很高，不建议去掉，也可以根据自己的喜好选择去核或者去皮。

3、切好的苹果摆入碗里，然后摆放即可焦红枣和焦山楂，可以再撒一点枸杞，倒入半碗清水，差不多有一大半红枣和山楂浸泡在水里就可以了。

4、放入蒸锅蒸，大火蒸5分钟左右，然后用文火蒸15-20分钟，关火冷却几分钟后就可以吃啦。

补气血的办法我可太多了，但是最近季季干燥，我不太敢吃太过于滋补的，以免上火了更难受。所以想起来这个朋友推荐的蒸苹果补气血的办法，非常温和，补气血不上火。

食材：苹果、红枣、桂圆、黄芪

做法：

1、苹果用盐搓洗表皮洗净，切块去核

2、苹果摆入碗中，放入去核的红枣、桂圆、黄芪

3、蒸15-20分钟，就连续吃了三天，精气神都回来了！

食材：苹果一个、山药一小段、2个红枣

做法：

1、把苹果放在加盐的水里面搓洗，盐能帮忙去掉苹果表面的脏东西，不去皮，因为果皮上的果胶对宝宝的肠胃特别好。

2、山药洗干净，削皮，然后切成小块。红枣也洗一下，把核去掉。苹果洗干净后，也切成小块，大小要适合宝宝吃。

3、把切好的苹果块放碗里，然后把山药块和红枣放在苹果中间，山药和红枣的营养和香味都能渗到苹果里。锅里加水，把装好的碗放蒸锅里，盖上蒸锅盖子。等水烧开了，转小火，再蒸20分钟。

大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！