这几天，赣北地区出现了明显的降温，而且连续两天都出现了降雨，从天气预报当中，也得知，在未来的一段日子当中，会有4~6摄氏度的一个降温，这也就意味着，冬天真的要登场了。

在南方地区，由于地理位置的原因，入冬要晚一些，北方大部分在立冬的时候，就开始入冬了，但是像南方地区，以南昌为例，至少要到小雪之后，才算是真正的入冬。这些天天气降温明显，那么饮食上，也不能含糊。

如果没能及时的补充能量，就会让人感觉乏力，腰腿无力，甚至是手脚冰凉等情况，所以在这里，建议大家喝上一点营养汤，老话说“小雪喝5汤，不劳郎中帮”，下周五下雪节气，5汤是啥？咋喝？

1、 红薯汤：甜蜜的暖身汤

秋冬季是吃红薯的季节，尤其是到了小雪，这个时候，我们可以多吃一点红薯，它可以起到补气血，润肠胃的一个作用，另外还可以帮助消化吸收，喝了之后，全身都暖和起来，一点不怕冷。

做法：把红薯去皮，放入到一个锅中，我们可以来上少许的花生米以及大米，注入适量的清水，就可以熬煮了，熟透就可以直接开吃了。

2、 羊肉汤：鲜美的滋补汤

在一年当中，最适合吃羊肉的时间，其实就是小雪前后，这个时候，最适宜进补，而且吃完也不容易上火，并且肉质容易消化吸收，喜欢吃羊肉的朋友，在小雪节气，别忘了给家人来上一道羊肉汤。

做法：羊肉清洗干净，对其进行焯水，然后捞出来，放入到砂锅中，注入清水，开始炖，快软烂的时候，放入切好的胡萝卜，最后来点食用盐进行调味，吃的时候可以自己调制一个蘸水。

3、 墨鱼汤：咸香的补肾汤

墨鱼，是我们当地人最喜欢拿来煲汤的，这里说的墨鱼，都是指的墨鱼干，它可以起到补虚的一个作用，到了小雪的时候，不要亏待了自己的身体，要把握好机会，给身体好好滋补一下。

做法：准备猪肉，选择前脚缝哪里的最佳，切成片，清洗干净，放入到砂锅中，注入适量的清水，把浸泡好的墨鱼放进去，然后注入适量的清水，开始炖，一直炖软烂，按照口味，酌情的来点盐调味即可。

4、 枸杞汤：清甜的抗衰老汤

养生专家对于枸杞相当的重视，尤其是在十月的时候，多个古书籍当中都有提到，此时吃枸杞汤的一个好处，不仅可以乌黑亮发，而且还能起到补肾，以及延年益寿的作用，那么此时我们自然也不能错过它。

做法：在吃法上，我们可以直接拿它进行泡水喝，或者我们在炖汤的时候，比如炖猪肚汤之类的，来上一点，也会相当的美味，而且滋补效果直接拉满。

5、 红枣汤：甘甜的暖身汤

红枣有点像甘草一样，它可以起到一个中和的作用，在小雪节气的时候，天气比较的寒冷，通常会选择一些暖身的肉来滋补，而这个时候，就可以放上几颗大枣，吃起来，就会格外的鲜甜，当然你也可以直接制作成红枣汤。

做法：把红枣的核去掉之后，清洗干净，然后放入锅中去煮，煮的时候，也可以来上一点冰糖。

小雪节气就要到了，天气也变得越发的寒冷，所以在这个时候，我们要多喝一点滋补暖身，同时还能补肾气的一个营养汤，像提到红枣汤、枸杞汤、羊肉汤、红薯汤、墨鱼汤，就值得去做给家人吃。