45岁李女士有规律的运动习惯，但是饮食习惯不健康，李女士特别喜欢吃甜食。

最近李女士感到腹痛腹胀，而且出现了便秘，且食欲减退，李女士以为是食物消化不良导致的，因此才会出现大便干结。

于是自行喝了许多水，但是症状仍然没有缓解，又去小诊所购买了一些治疗便秘的药物，李女士顺利将大便排出，但是停止使用药物后又出现了同样的情况，这种情况严重影响女士的生活质量，因此前往医院就诊。

我们对李女士进行问诊，李女士出现了排便困难，大便干结，腹部疼痛，消化不良以及食欲减退等情况，随后对患者进行体格检查，通过听诊能够明显发现患者腹部伴有肠鸣音，按压腹部有明显硬块，应是大便堆积在肠道导致的，见此情况我们决定立即进行直肠指检，在检查过程中，患者出现明显疼痛现象，但未触及到明显肿块。

又进行大便前潜血检查，我们对李女士进行灌肠，灌肠液为温水，灌肠结束后李女士顺利排出大便，抽血部分大便进行潜血实验，检查结果呈阳性，提示可能存在消化道出血现象。

我们决定进行影像检查，通过腹部B超，显示患者出现结肠积气，肠蠕动明显减慢，进一步进行肠镜检查，发现直肠和结肠内有粘液，而且发现息肉及小溃疡，进一步检查显示为结肠息肉症；在肠镜的帮助下，提取溃疡面组织进行穿刺活检，活检发现腺癌，确诊患者发生结肠癌；通过CT检查没有癌细胞扩散和转移现象。

立即成立治疗小组，制定治疗方案，由于肿瘤较小，可以通过内镜下切除手术进行治疗，在检查过程中同时取材行病理学检查，确保肿瘤完全切除；针对便秘，建议李女士多摄入富含膳食纤维的食物，增加水果蔬菜的摄入，保持充足的饮水量，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠疾病形成，对于疼痛和饱胀感，给予一定的镇痛药物缓解症状。

通过这个病例，我们可以看到，保持肠道清洁是非常重要的，有助于消化吸收，预防便秘和结肠疾病的发生，从而影响整体健康和长寿，因此我们每个人都应该注重肠道健康，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免过度油腻食物对肠道的刺激。

除了保持肠道清洁干净有利于健康，保持5个部位的健康和清洁也非常重要，有助于延长寿命和提高生活质量，下面我们具体了解一下。

第四届国医大师韩明向，今年已经84岁，从事中医行业多年，他曾经研究30多年关于抗老这方面的问题，经过多年的研究以及经验发现，大多数人衰老是从45岁开始，因此韩明向老师建议从45岁开始就要重视抗衰老这一问题，抗衰老越早做效果会越好，抗衰老要着重机体各个部位，保持五个部位干净，有利于帮助我们抗衰老，帮助我们长寿健康。

当大脑中β-淀粉样蛋白斑块的沉积，可能会影响这一区域功能，导致这一区域功能下降，严重时会导致这一区域发现神经细胞病变，这些病理变化导致大脑神经元的受损和死亡，进而影响认知功能和记忆能力，严重影响患者的生活质量，最终导致阿尔茨海默病，影响老年人大脑功能的进行性神经退行性疾病。

在面对如此毁灭性的疾病，我们需要早预防早发现和早治疗，让大脑保持“清洁”，有效清除β-淀粉样蛋白斑块，有助于预防阿尔茨海默病的发生，同时也有助于维持大脑的健康和延缓衰老，因此保持大脑“干净”是非常重要的。

保持大脑“清洁”可以通过健康的生活方式来实现。科学的饮食是保持大脑健康的关键。食用富含抗氧化剂的食物，如水果蔬菜等，有助于清除体内自由基，减轻氧化应激对大脑的损害；适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，有助于维持神经元的健康。

此外，保持充足的水分摄入和适量运动，有助于促进大脑血液循环，维持大脑活力和清洁。认知锻炼也是保持大脑“干净”的重要手段，保持思维活跃，我们可以学习新知识，参与各种认知挑战性活动，有助于促进大脑的神经连接和突触可塑性，延缓大脑衰老进程，有助于降低阿尔茨海默病的风险。

定期进行体检和接受专业医疗指导也是保持大脑健康的重要举措，及早发现疾病，及时进行干预和治疗，有助于预防疾病的进一步发展，并保持大脑清洁和健康。

它作为人体最大的消化器官承担着诸多重要功能，除了消化系统中的主要作用外，还在机体的新陈代谢，以及免疫防御等多个方面发挥着重要作用，对于身体的正常运行至关重要；它能够清除体内的有毒物质和代谢产物，降解和排泄异物，保护身体免受外界有害物质的影响。

正因这些功能，导致它也是容易受到病变影响的器官之一，一旦肝脏出现问题，对人体的新陈代谢，解毒消化等功能产生严重影响，因此保护肝脏健康至关重要。

我们应该保持良好的生活习惯，包括科学饮食，避免食用过多不易消化的食物，这会使肝脏的工作压力增大，使其长期处于超负荷状态，影响肝脏细胞健康，我们还要避免过量饮酒，有助于降低肝脏疾病的发生风险。

定期体检和迅速治疗肝脏疾病也是维护肝脏健康的关键措施。通过重视对肝脏的保护和健康管理，能够确保其正常功能，维护人体整体健康和生活质量。因此，让我们注重肝脏“干净”健康，从而享受更加健康美好的生活。

它担负着将氧气吸入体内、并排出二氧化碳的任务，以其精密而复杂的结构，协助维持身体的氧气供应和二氧化碳排出，是人体生命活动不可或缺的一部分。肺部通过呼吸过程将空气中的氧气吸入体内，再将血液中的二氧化碳排出体外，完成氧气的运输和气体的交换。

这个过程是维持人体正常代谢所必需的，肺部的健康功能直接关乎身体细胞的供氧情况。一旦肺脏“脏了”，即出现疾病或损害，如慢性咳嗽，气喘，肺炎及肺癌等，会对呼吸系统造成影响，甚至影响到全身其他器官的正常功能。

肺部的疾病不仅影响呼吸功能，还可能波及全身器官，肺炎是一种常见的呼吸系统感染性疾病，如果不及时治疗，炎症可能蔓延至肺部深部，导致肺泡受损，氧气交换能力下降，最终危及生命。

肺癌是一种严重的恶性肿瘤，如果不早期发现并治疗，不仅会危及患者生命，还可能转移至其他器官，影响全身健康，因此保护肺部健康尤为重要；在日常生活中我们要少吸入有害气体，避免长期待在二手烟环境中，保持自己处于干净环境中，这样才能呵护肺脏，保持身体健康，享受更加美好的生活。

它是食物在体内的“过关斩将者”，通过分泌消化液帮助食物的降解吸收，将其中的营养物质释放到血液中，为身体提供所需的能量和营养物质。

正常的消化过程需要肠道功能正常，而肠道屏障功能的损害可能会导致致病菌侵入血液系统，引发炎症和感染等疾病，因此维护肠道屏障功能的健康至关重要，不仅可以预防各种肠道疾病，也有助于提升免疫系统的功能，确保身体的整体健康。

其次，肠道还承担着免疫器官的重要功能。肠道黏膜下有大量的淋巴组织，其中有丰富的免疫细胞，参与着对外界入侵微生物的识别和清除。

这种肠道免疫系统不仅帮助预防感染病原体，还协调调节免疫系统的平衡，避免过度反应引发自身免疫性疾病，因此，保持肠道免疫系统的正常功能对于整体健康至关重要，有助于提高机体的抵抗力，减少疾病的发生，因此保持肠道干净非常重要。

我们应该通过合理饮食，良好的生活习惯以及定期体检等方式，维护肠道功能的健康，保护身体免受各种疾病的侵害。保持肠道的健康不仅有助于消化吸收，提升免疫力，有助于减少肠道疾病的风险，为身体的健康和寿命提供坚实的保障。让我们重视肠道健康，共同呵护这个“人体第二大脑”，为自己的健康负责。

俗话所说的，“人与血管同寿”，这句话传达了血管健康与个体寿命长短息息相关的信息。血管如同人体的动脉公路，负责将氧气，营养等生命必需物质输送到全身各个器官，维持着身体的正常功能，血管健康直接关系到身体的健康和长寿。

当我们说血管“干净”时，指的是血管内壁光滑，没有斑块和血栓的堵塞现象。斑块是指在血管壁上积聚的脂肪、胆固醇等沉积物，会逐渐形成动脉粥样硬化，使血管变硬狭窄，最导致心脑血管疾病的风险增加。

因此，保持血管的清洁是非常重要的，一方面，良好的生活习惯是维持血管健康的关键，多摄入富含纤维素，维生素，矿物质等营养物质的食物，少摄入高糖高脂肪高盐食物，可以降低减少斑块的形成风险，适量进行有氧运动可以增强心血管系统功能，促进血液循环，有利于维持血管壁的弹性和灵活性；我们还需要定期检查，这也是保护血管的有效措施，只有每时每刻都关注并保护好我们的血管，才能有效预防心脑血管疾病，让身体保持健康，寿命延长。

爱干净是每个人应该养成的良好习惯，因为保持身体清洁不仅能让我们看起来更加整洁，更能带来健康和长寿，尤其是机体五个部分保持干净，医生提醒我们，保持血管、大脑、肝脏、肺脏和肠道干净，可以增加寿命。

这些器官在身体内担负着重要的功能，当它们保持健康时，我们的整体健康状况也会得到显著改善。上面提到的李女士，长期饮食不健康，导致肠道发现炎症，长期炎症导致结肠癌发生，由此可见保持肠道清洁干净，有利于身体健康。

文献参考：

1. 罗静，陈月，梁舒茜. "血管"的“清洁”:心血管健康与饮食相关研究综述[J]. 中国公共卫生, 2018, 34(2): 239-241.

2.毛月华，王鹏，潘伟. 大脑清洁与健康的关系研究进展[J]. 健康研究, 2019, 48(4): 301-305.

3.陈国平，牛忠义，黄悦. 肝脏清洁与健康的相关研究[J]. 中国辅助诊断, 2020, 24(8): 102-106