小腿抽筋在医学上被称为“腓肠肌痉挛”，它是一种较为常见的肌肉自发强直性收缩现象，发作时往往疼痛难忍，让人苦不堪言。
小腿抽筋的原因
一是寒冷刺激。当小腿部位长时间处于寒冷环境中，比如冬天在户外衣着单薄，或者夜间睡眠时腿部暴露在外，寒冷会使得腿部肌肉强烈收缩，进而引发抽筋。肌肉遇冷后，兴奋性会突然增高，出现痉挛的概率也就大大增加了。
二是过度疲劳。像长时间的走路、跑步、登山等运动，使得小腿肌肉在短时间内持续处于紧张状态，不断地收缩舒张，肌肉内产生了大量的代谢废物，如乳酸堆积等，改变了肌肉局部的内环境，容易刺激肌肉产生痉挛，一般运动强度越大、持续时间越长，出现抽筋的可能性越高。
三是出汗过多。大量出汗时，会伴随电解质的丢失，尤其是钠、钙、钾等元素。例如夏季高温环境下长时间劳作或者剧烈运动后大量出汗，而又没能及时补充含有这些电解质的饮品，就会导致肌肉的兴奋性异常，引起抽筋。
四是睡眠姿势不佳。如果长时间保持不良睡姿，比如长时间仰卧时，被子压在脚面，使脚部呈背屈状态，会让小腿肌肉长时间处于被牵拉的状态，也容易诱发抽筋。
五是缺钙。随着年龄增长，尤其是老年人，钙吸收能力下降，体内钙流失加快，血钙浓度降低，使得神经肌肉的兴奋性升高，稍受刺激就容易引发小腿肌肉痉挛，另外，孕妇等特殊人群对钙的需求量大增，若补钙不及时同样容易出现这种情况。
中医针灸治疗方法
中医针灸在治疗小腿抽筋上有着独特优势。首先是选穴，常用的穴位有承山穴，它位于小腿后侧正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处便是。承山穴是治疗小腿抽筋的特效穴，通过针刺此穴可以疏通经络、调和气血，缓解肌肉痉挛。针法上多采用直刺，根据患者体质和具体情况，进针深度适当把控，一般刺入1 - 2寸左右，得气后行提插捻转补泻手法，留针20 - 30分钟左右。
还有阳陵泉穴，在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。它是足少阳胆经的合穴，“筋会阳陵”，针刺阳陵泉能够舒筋活络，调节筋脉气血运行。针刺时可稍斜向下方进针，进针深度约1寸左右，行针以平补平泻为主，以酸麻胀感向小腿部传导为佳。
另外，足三里穴也常被选用，它位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。足三里是保健要穴，同时对于调节气血、缓解肌肉紧张也有很好的效果。直刺进针1 - 1.5寸，通过提插等手法刺激穴位，达到扶正祛邪、疏通经络的目的，改善小腿抽筋的状况。
在针灸治疗时，通常会根据患者具体病情，或单独针刺，或是多个穴位配合使用，同时结合艾灸等温热疗法，温通经络，增强疗效，往往经过几个疗程的系统治疗，能有效减少小腿抽筋发作的频率，缓解症状，提高患者的生活质量。
总之，了解小腿抽筋的原因并采用合适的中医针灸方法进行干预，能为饱受其苦的患者带来较好的缓解效果。
