内热是影响孩子长高的一大祸因，但偏偏小孩子还非常容易生内热。
孩子脏腑娇嫩，脾胃对食物消化吸收能力有限，稍有饮食不节就易积食化热，相比大人也更容易外邪入里化热。
加上孩子是纯阳之体，生机蓬勃，阳气旺盛、阴液相对不足，更容易出现阴虚内热的情况，爱上火，便秘，口舌生疮，严重的引发呼吸道疾病，影响生长发育。
很多长得慢的孩子都是脾胃虚弱，营养吸收差，虚火上炎，影响了睡眠和长个。今天给大家分享的吴茱萸，就能帮助孩子恢复身体的阴阳平衡，改善内火。
吴茱萸有散寒止痛、降逆止呕、助阳止泻的功效，更重要的是它能引火归元，把上越的虚火引导回到肾中，让身体达到阴阳平衡的状态。
《本草纲目》记载：“吴茱萸，辛热能散能温，苦热能燥能坚，故所治之证，皆取其散寒温中，燥湿解郁之功而已。”
家长在用的时候，可以把吴茱萸打成粉给孩子敷涌泉穴。取10克吴茱萸粉，加入适量的米醋调和成糊状（米醋能增强药效且更适合孩子的皮肤）。然后均匀地敷在孩子的脚心，也就是涌泉穴的位置，用透气胶布固定好，第二天早上揭下来。吴茱萸敷脚底通过引热下行，可在一定程度上缓解因虚火上炎引起的一些症状，减轻口腔溃疡、目赤肿痛等上焦有热的表现。
同时涌泉穴是肾经的起始穴位，肾为先天之本，主藏精、主水，与人体的阴阳平衡密切相关。敷涌泉穴可以刺激肾经，起到调节肾阴肾阳的作用，有助于改善孩子肾阴不足导致的阴虚内热。
但是需要提醒家长的是，这个方法适合脾胃虚寒，有虚火的孩子，如果孩子是实热体质，比如高热、舌苔黄腻就不适用。（孩子皮肤过敏不宜用，3岁以下宝宝不能用）
另外孩子阴虚内热的根本原因是阴液不足，吴茱萸敷脚底能引热下来缓解虚火上炎的症状，但不能直接补充阴液，所以家长在用这个方法的同时，可以结合滋阴生津的食疗方一起用。
百合银耳羹食材：百合 20 克、银耳 10 克、冰糖适量。
制作方法：银耳提前用温水泡发，去根部杂质，撕成小朵；百合洗净备用。把银耳放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮30 - 40分钟，至银耳软烂。接着放入百合继续煮10 - 15分钟，最后加冰糖，搅拌均匀，待冰糖完全融化即可。孩子作为点心或饭后甜品食用，冰糖要注意不要放多，调味即可。
百合有养阴润肺、清心安神的功效，对于阴虚燥咳、虚烦惊悸、失眠多梦等有很好的调理作用。银耳能滋阴润肺、养胃生津，可以改善津少口渴等情况。两者搭配，既能滋阴润燥，又能清热安神，和吴茱萸敷脚底相结合，内外兼调，在引热下行的同时，补充阴液，有效改善孩子阴虚内热的状况，但不能作为治病使用。
有一个10岁的男孩，也是身材矮小，从小就胃口差，爱生病，是阴虚内热的体质。
平时面色发黄，舌质红，精神差，动不动就口腔溃疡，睡觉也睡不安稳，出汗多。我给孩子开了清热安神，健脾滋阴的方子，后来家长反馈孩子睡觉安稳多了，吃饭也多了，口腔溃疡再也没有复发过。接下来又帮他健脾助长，三诊时孩子长个了2公分，人也活泼了不少。
