身体的很多问题，用吃药的方法解决不了，那怎么办？看下面的视频，这是一位锻炼者讲他用312经络锻炼的方法解决了自己的肩周炎、便秘、胃病三大问题，可能这些问题也是很多老年人也有的，他的经验能给现在还在忍受痛苦的您带来帮助，点开下面的视频就可观看。
他的肩周炎已经有好几年了，期间有几年不疼了，可后来又犯了，他就用312经络锻炼按摩穴位的方法按的就不疼了，他说效果明显，这是解决了他的第一个身体的问题。
身体的第二个问题就是便秘，一直也没有找到好的治疗办法，最让他痛苦的是第一天便完后，第二天肚子疼，有时候还会隐隐的疼一天。做312经络锻炼3周以后，肚子不疼了。
身体的第三个问题就是胃病。胃病是多年的萎缩性胃炎，经常犯，难受的时候就是肚子发胀，而且最要命的是犯起来恶心，坐立不宁。现在犯病的时候，按摩足三里很快就缓解了，按摩完了就不疼了。
这三个问题是折磨他最主要的问题，做312经络锻炼以前没有找到好的方法，现在通过学练312经络锻炼，找到了好方法，为什么说这个方法是好方法呢？因为这个方法能解决他身体的三大病痛，有效果的方法就是好方法。
看下面的视频，有详细的示范讲解，打开视频就可观看。
很多刚开始学练312经络锻炼的粉丝，不明白312经络锻炼的意义，认为这只不过是一种普通的锻炼方法，这样的理解有可能您就会失去一个能够带给自己健康长寿的好方法，因为312经络锻炼的核心是经络，而经络从古代就非常重视，认为它是身体健康的调控系统，而锻炼经络就是激活和疏通经络。那有人说我不锻炼它行不行，也行，只是身体的一些问题，你自己不能解决，而靠别人又解决不好。
那自己做312经络锻炼，就是每天用3种不同的方法里激活和疏通经络，这个激活和不激活经络是不一样的。经络不通身体就会出问题，而经络通了，身体的问题身体自己就会调理正常了。就是这样简单的道理。而312经络锻炼是通过按摩3个穴位来激活大肠经、心包经和胃经，做腹式呼吸来激活腹部的9条经络，其中有肾经、肝经、脾经，而2条腿的下蹲能激活全身的经络，这样每天激活和疏通全身的经络，从整体上可以调理身体，达到这样的效果：身体有问题了，通过经络的调理把问题解决了；身体没有问题的，可以预防身体出现问题。
我们很多实践者，就是通过312经络锻炼，实现了自己给自己治病，无病一身轻的效果。
但是在实践中，很多学练者不能深入理解312经络锻炼法，锻炼效果不是很好。那么怎样才能有一个好的锻炼效果呢？在过去有学习班的时候，大家可以参加学习班，而现在通过手机就能学习，我把312经络锻炼法的内容进行了归纳整理，对学习中的疑难问题进行了梳理，并集合祝总骧教授讲课的内容，我在多年实践中经验，写了一个》的辅导教学课，对提高312经络锻炼效果有帮助，有需要的可以购买学习，点击下面的专栏就是。
本系列文章为312经络锻炼法学练辅导系列，对学练312经络锻炼法提高锻炼效果有帮助，是学练312经络锻炼的粉丝的辅导教材，每讲内容都不一样，愿意学习的粉丝注意观看每周4天的更新内容。
