很多粉丝都有脾胃不好的问题，一直也没有好方法解决，其实不是没有好方法，而是没有发现，下面这个视频，这位60岁的锻炼者讲了她自身的锻炼体会，对您有启发，打开下面的视频就可以观看。

为什么做一做312经络锻炼就把她身体的几个问题都能解决了，这其中就是因为锻炼了经络，锻炼经络有什么作用呢？锻炼经络就是激活和疏通经络，312经络锻炼就是用三种不同的方法来激活和疏通经络，经络通了以后，气血就畅通了，按照古人的说法，经络是气血的通道。经络通气血通，而气血是身体的能量，就像汽车行驶需要汽油一样，而这个气血畅通以后，身体的脏腑功能就正常了，身体的问题就解决了。

而312经络锻炼用3种方法是疏通激活全身的经络，这就是说是一个整体调理身体的方法，只要身体整体调理好了以后，任何局部的问题都会迎刃而解，这就是我们上面这位锻炼者，只是做了312经络锻炼这个方法，身体上的三种主要问题就都能解决了，其实，我们很多锻炼者，有人身体有很多问题，也是一趟车就解决了。

找对方法很重要，有人说方法不对，努力白费，这就是为什么很多人花了很多钱却没有治好病的原因，而现在312经络锻炼不用花钱就为她解决了身体的三大问题，就是方法找对了，既不花钱又有效果。

那么，312经络锻炼怎样来锻炼呢？看下面的视频，有详细的示范讲解。

这里有一个问题，学练的时候要注意，就是您从开始学练312经络锻炼的时候，方法就要做准确了，要认真掌握好方法，方法做对了效果才好。我经常看到很多粉丝在评论区或者是在私信里说，为什么我做了312经络锻炼，怎么就效果不好呢？这个问题主要出在这里，就是对方法的道理没有理解，做的时候没有做到位，这样即使做的时间太长，也效果不好。

那么怎样才能有一个好的锻炼效果呢？在过去有学习班的时候，大家可以参加学习班，而现在通过手机就能学习，我把312经络锻炼法的内容进行了归纳整理，对学习中的疑难问题进行了梳理，并集合祝总骧教授讲课的内容，我在多年实践中经验，写了一个《312经络锻炼：这样学练效果更好》的辅导教学课，对提高312经络锻炼效果有帮助，有需要的可以购买学习，点击下面的专栏就是。

经络锻炼让我们有一个好身体！

本系列文章为312经络锻炼法学练辅导系列，对学练312经络锻炼法提高锻炼效果有帮助，是学练312经络锻炼的粉丝的辅导教材，每讲内容都不一样，愿意学习的粉丝注意观看每周4天的更新内容。