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冬季是心脑血管疾病的高发期，特别是大雪节气过后，寒冷的天气会导致血管收缩、血压升高，增加中老年人突发心梗、脑梗的风险。

气温骤降还容易诱发关节炎、风湿病等老年常见病，让人行动不便，生活质量骤降。

今天就通过一个故事，告诉大家如何在寒冬中保护自己，远离疾病困扰。

王大爷今年68岁，退休后一直住在农村。平日里他喜欢种种地、养养花，生活过得悠闲自在。

不过，最近他的身体却出了点问题。

一个月前，他在清晨扫院子时突然感到胸闷，呼吸有些不顺畅，双手还发抖。起初，他以为是天冷冻着了，没太在意。谁知道，这种现象越发频繁，特别是夜里睡觉时，总是手脚冰凉，盖再多的被子也没用。

老伴刘大妈看在眼里，心里万分着急，劝他去医院看看。王大爷却摆摆手：“没事儿，就是上了年纪，身体不比从前了，扛一扛就过去了。”

王大爷的“扛一扛”并没有让问题好转。一天清晨，他正在院子里给花浇水，突然感到一阵头晕目眩，险些摔倒。刘大妈赶紧扶住他，强拉着他去了县医院。

接诊的是张医生，一个有着30多年经验的老专家。他仔细询问了王大爷的症状，又安排他做了心电图和血液检查。

“王大爷，您平时是不是很怕冷？”张医生一边看着报告一边问。

“是啊，特别是最近，感觉手脚冰得像冰块一样，晚上睡觉都捂不热。”王大爷叹了口气。

“您有没有胸闷、心慌，或者头晕的情况？”张医生继续问。

“有有有，前几天早上还差点摔了，幸亏老伴扶住了。”王大爷不好意思地笑了笑。

张医生点点头，把报告递给王大爷：“您的情况不容忽视。检查显示，您的血脂偏高，血液也比较黏稠。这种情况下，寒冷会让血管收缩，增加血压，对心脏和大脑的负担很大。如果不注意，很容易引发心梗或者脑梗。”

听到这话，刘大妈吓得脸都白了，赶紧问：“医生，那我们该怎么办啊？是不是需要住院？”

张医生笑了笑：“不用紧张，目前还不至于住院，只要合理调整饮食和生活习惯就可以改善。冬天里，尤其是大雪节气前后，身体需要更多的能量御寒。您平时吃得清淡是好事，但也要适当补充一些高热量、高蛋白的食物，比如羊肉、牛肉，尤其是羊肉汤，不仅能暖身，还能促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。”

刘大妈若有所思：“羊肉汤我们平时很少做，觉得有点贵，老头子又总舍不得花钱。”

张医生语气变得严肃起来：“省钱固然重要，但身体健康更重要。尤其是中老年人，身体比什么都值钱。如果因为心疼钱而耽误了健康，后期治疗的费用只会更高。”

回到家后，刘大妈立刻去市场买了一块新鲜的羊肉，又买了姜、枸杞、红枣这些配料。当天晚上，一锅热腾腾的羊肉汤端上了桌。王大爷喝完后，只觉得全身暖洋洋的，连脚底都开始发热。

之后的一周，刘大妈每天变着花样给他做汤喝，有时候是羊肉汤，有时候是牛尾汤，偶尔还加点党参、黄芪一起炖。慢慢地，王大爷的手脚冰凉情况有了明显改善，胸闷和头晕也大大减少了。

一个月后，王大爷再次来到医院复查。张医生看着他的报告，满意地点点头：“不错，血脂和血压都有所下降，心电图也比上次稳定多了。您这段时间是不是饮食方面下了功夫？”

“张医生，您说的羊肉汤真是好东西，我喝了一个月，感觉整个人都轻松了不少。”王大爷笑呵呵地回答。

张医生欣慰地说：“这就对了。羊肉性温，有补气血、暖肾阳的作用。特别是在寒冷的冬季，它是最适合中老年人的食材之一。不过，饮食调理只能解决一部分问题，平时还要注意适当运动，比如每天饭后散散步，促进血液循环。保持良好的心情也很重要，心情好，身体才能好。”

王大爷点点头，感慨地说道：“我算是明白了，省钱不能省健康。以后啊，该吃吃，该喝喝，不能再像以前那样抠门了。”

张医生听后，笑着接了一句：“只要身体健康，长寿才有意义，您说是不是？”

这个冬天，王大爷不再怕冷了。家里的饮食也变得丰富多样，刘大妈还专门学了一些养生菜谱。每次邻居来串门，她都热情地推荐：“大雪节气到了，你们也别省着，多吃点羊肉汤，真的好！”

事实上，羊肉作为冬季的“御寒神器”，不仅仅是民间的经验之谈。现代医学研究表明，羊肉富含优质蛋白、维生素B族和铁元素，有助于提高免疫力，改善贫血，同时还能促进血液循环。

对于中老年人来说，适量食用羊肉汤，不仅能御寒，还能预防心脑血管疾病的发生。当然，也要注意避免过量食用，尤其是高尿酸或有肝肾疾病的人群，应在医生指导下适量摄入。

冬季保暖小贴士：

寒冬虽冷，但只要我们用心呵护身体，就能健康平安地度过这个季节。

愿每一位中老年朋友都能在这个冬天暖暖和和、健健康康！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。