很多朋友年少无知染上了手瘾伤精得坏习惯，持续的时间比较长，频率比较高。最后导致提前早衰，身体始终处于亚健康的状态，只能够勉强维持而毫无生活质量可言。
1、腰膝酸软无力，干不了重活，走路轻飘飘。这就是典型的肾精濡养不了骨头。
2、手脚冰凉，畏寒怕冷。一到了冬天就感觉特别难受，特别难熬。不仅仅穿的衣服比别人多，而且容易感冒，流清鼻涕，好长时间好不了。
3、精神疲惫，无精打采，总是想着躺平休息。精不足，做事情就没有持续性，总是得过且过。
4、睡眠质量差，要么入睡困难，翻来覆去，要么中途容易醒，要么睡眠时间短。都是因为肾虚导致的心火过于亢盛。
5、出汗多，尤其晚上经常出现，这里就是阳气虚弱，固涩力大幅度下降的原因所在。
6、尿频尿急，分叉，淋漓不尽。肾气不足，固涩力就会下降，所以很多人稍微喝点水就想去厕所。
7、头发越来越短，越来越秃。头发需要精血的濡养，看得见的精血流失过度就会导致发质变差。
