清蒸鲈鱼,锁住原汁原味,健康美味两不误

坚强冷静的星星 2024-10-08 11:40:57

清蒸鲈鱼是一道经典的中式菜肴,以其肉质细腻、味道鲜美著称,尤其在广东菜系中非常受欢迎。

食材准备:

鲈鱼、生姜、大小葱、料酒、蒸鱼豉油、生抽、食用油

准备工作:

1. 清洗鲈鱼:将鲈鱼清理干净,去除内脏和鳞片,洗净血污。如果买回来的鲈鱼已经处理干净,只需要冲洗一下即可。

2. 切生姜和葱:生姜切成薄片,大葱切成段,小葱切成葱花。

3. 腌制鲈鱼:将鲈鱼切块,放上姜片和葱段,倒入料酒,腌制10分钟使其入味。

烹饪步骤:

1. 蒸锅加水:将蒸锅加水烧开。

2. 放入鲈鱼:将腌好的鲈鱼放入蒸锅中大火蒸7-10分钟左右,具体时间取决于鱼的大小和厚度。

3. 调酱汁:在小碗中加入蒸鱼豉油、生抽和热水混合拌匀,备用。

4. 蒸熟检查 :用筷子插入鱼身最厚的部分测试是否煮熟,若能轻易穿透则表示鱼已熟透。

5. 淋酱汁:关火后,小心取出鱼盘,去掉姜片和葱段,淋上调好的酱汁。

6. 装饰:最后撒上些葱花作为点缀。

7. 热油浇顶:在另一个小锅中加热食用油至冒烟状态,然后迅速均匀地浇在鱼身上,激发香味。

小tips:

- 在蒸鱼的过程中不要频繁开关锅盖,以免蒸汽流失,影响鱼肉的嫩滑口感。

- 鱼的选择上,新鲜是非常重要的标准,购买时可观察鱼的眼睛是否清澈明亮,鱼鳃颜色是否鲜艳,以及鱼身是否有弹性。

- 蒸鱼的时间不宜过长,以免鱼肉变老,失去口感。

按照上述步骤操作,一道色香味俱全的清蒸鲈鱼就可以端上餐桌了,非常适合搭配一碗热腾腾的米饭享用。

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