今天是大寒
是二十四节气中的最后一个节气
此时寒潮南下频繁
今天，河源市中医院内分泌科
市名中医、主任中医师徐权胜教大家
大寒时节如何正确养生
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大寒养生要点
01
保证睡眠
大寒来临，此时正是春冬天交替之时，天气极其寒冷。建议保障好睡眠时间与质量，早睡晚起。
02
防寒保暖
做好防寒保暖工作，巩固阳气的潜藏，特别要注意头部和肢体关节的保暖，避免出现头痛、关节疼痛等情况。
03
科学饮食
进行合理，科学的饮食搭配，忌贪凉饮冷、饮食过咸，进食宜”封藏“，可以适当进食羊肉和狗肉，但不能吃太多，因为春天马上就要到来，人体阳气有待生发。
04
适当运动
可以适当运动，调畅情志：大寒节气运动宜在室内，项目可选瑜伽、太极拳、八段锦、慢跑等项目，不建议剧烈运动，会导致大汗淋漓，防止扰动阳气。
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END
制作 | 《河源中医说》栏目组
