现代人工作繁忙压力大，加班熬夜也已成为常态，长期如此便会有睡眠不好、用眼过度等情况，渐渐的肝脏也受损严重。肝脏是人体最重要的器官之一，它负责解毒、分解脂肪、储存能量、制造血液等多种功能。如果肝脏出了问题，会影响整个身体的健康，甚至危及生命。今天就给大家分享肝脏最喜欢的3个小果子，睡眠不好和用眼过度的人最需要！

睡眠不好、用眼过度会伤肝？

肝脏夜间排毒的时间通常是晚上11点到次日凌晨2点，如果熬夜导致睡眠不好，容易影响肝脏的排毒功能，使得毒素在体内堆积，进而加重肝脏负担。另外，睡眠不好还会造成人体内环境紊乱，长期以往，内分泌系统、神经调经系统都会受到不良影响，肝脏的分解代谢能力也会随之降低，谷丙转氨酶、胆红素等肝功能指标出现异常。因此，睡眠不好会影响肝功能。

根据中医基础理论，久视伤肝。肝开窍于目，肝主藏血，眼睛的正常功能主要是依赖肝血的濡养。如长时间看电脑、手机等，从而产生双目干涩、眼睛易疲劳等表现，会损伤肝血，导致肝肾阴虚的发生。如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，可能会感觉到干涩。因此，肝脏和眼睛的关系密切，用眼过度可能会伤肝。

3个小果子

1.枸杞子

枸杞是一种中药材，味甘、性平，具有滋补肝肾的功效，同时还能够起到益精明目的作用，枸杞可以入肝经、肾经，对于肝肾阴虚引起的机体阴液亏虚、头晕眼花、视力下降、口咽干燥、头晕耳鸣等症状能够起到一定的缓解作用。泡水喝能起到滋肝补肾、补肝肾养精血的功效。

2.桑葚

从中医食疗的角度上来讲，桑葚性味甘、酸、寒，入肝经、肾经，桑葚具有补肝明目的功效，如果患者存在肝肾阴虚的情况，可能会出现视物模糊、眼睛干涩等症状，此时可以适当吃桑葚，有利于改善症状。桑葚还具有养血安神的功效，在临床上可以用于缓解肝血不足引起的心悸、失眠、头晕、目眩等症状。

3.酸枣仁

酸枣仁是一种中药材，为鼠李科枣属植物酸枣的成熟种子，其味甘、酸，性平，入心，肝经。酸枣仁为养心安神之要药，尤宜于心肝阴血亏虚，心失所养之虚烦不眠，惊悸多梦，常与知母、获苓、川等同用，如《金匮要略》中的酸枣仁汤。

中医讲究辩证，以上中药仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！