养肝的观念,已经深入人心,至于如何养胆,很容易被人忽略。
殊不知,疏肝利胆,必须是配套的,如果胆出了问题,那么肝的麻烦就大了。
养肝不养胆,累死也无功,如何保养胆呢?食疗?跑步?按摩……比来比去,还是极简健身古法八段锦,来得便捷高效。
一、 肝动木长胆动金杀肝为将军之官,胆则为中正之官,肝主谋略,胆主决断。
能主决断,必有杀机,所以,胆既有木的生发之力,又有金的杀伐之意。
咱们极简养生,可不仅仅是招式简单,而是要一招定乾坤,那就要精益求精。
大河在线下交流的时候,常说:“阴阳都重要,哪个更重要?五个指头都重要,哪个更重要?”为的就是让大家理解极简健身的精髓。
那么,肝与胆都重要,哪个更重要呢?
二、 凡十一脏取决于胆《黄帝内经素问》认为,“凡十一脏,取决于胆”。王冰注解 “然胆者中正刚断无私偏,故十一脏取决于胆也。”
华佗说:“胆者,中清之府,号曰将军,主藏而不泻”,把胆升级到了将军的级别。
我们看子午流注,子时胆经当令,然后开始肝血的充盈。
所以,清代张志聪《黄帝内经素问集注》:“胆主甲子,为五运六气之首,胆气升则十一脏腑之气皆升。”
三、 一句顶一万句肝主谋略,胆主决断。
如果没有决断,则谋略就成了一团乱麻。
民间戏谑,“女人心、海底针”,同时又说“头发长、见识短”,比喻女人头脑想得很复杂,却因为优柔寡断,往往难以做出正确的决定。
别看家里的老爷们不干活,关键时候,一句顶一万句,这就是主心骨的威力。
前几年流行的敲胆经,就是抓住了主要矛盾,所以才火爆大江南北。可惜的是,因为没有搞明白敲胆经的禁忌,引发了许多问题,故日渐式微了。
四、 房谋杜断杜为先史学家在评论唐代宰相时,无不首推房玄龄:“唐代贤相,前有房杜,后有姚宋”。
房玄龄擅长谋划、出主意,但当遇到情况复杂时,李世民会请杜如晦统筹判断、拿主意,两人齐心协力,“房谋杜断”传为美谈。
《旧唐书·房玄龄杜如晦传论》:“世传太宗尝与文昭图事,则曰:‘非如晦莫能筹之。’及如晦至焉,竟从玄龄之策也。盖房知杜之能断大事,杜知房之善建嘉谋。”
在凌烟阁二十四功臣中,莱国公杜如晦排第三,梁国公房玄龄排第五,帝王心术可窥一斑。
五、 养肝勿忘养胆当胆出了问题,一般人会感觉肋痛,咳嗽,口苦,吐酸水,心中惊恐,好像有人要抓捕自己似的。
胆实证,则会精神恍惚,起卧不宁。
胆虚,则容易头晕虚弱,头发和指甲枯萎。
严重了,膀胱连着小腹都会隐隐作痛。
李东垣在《脾胃论》中说:“胆者,少阳春升之气,春气生则万物安,故胆气春生,余脏从之”。
春天正是肝胆生发之际,大家在养肝的同时,别忘了保养六腑之首——胆。
六、 极简健身胆腑导引如何保养胆呢?
食疗?药疗?跑步?爬山?按摩……比来比去,还是要属导引术来得快捷高效。
《诸病源候论》记载,当遇到足少阳胆经出现问题时,可以正坐,伸直腰脊,让肾气舒展,头转向后侧,然后纳气,五息六息,可以祛除肋部的疼痛。
也可正坐,合两脚掌,用两手挽起脚腕,摇动三五度。
也可以用两手着地,拱起腰脊三五度,配合呼吸……
这些导引术,都能除去胆家的风毒邪气。
七、 一招顶一万招在前面,大河讲过陈抟老祖的导引术。
春三月的动作,都有侧头的姿势,一是理顺三焦,二是舒展胸肋。
大家发现没有,上面讲的导引术,汲取其中的精华,不正是古法八段锦的五劳七伤往后瞧么?
天筋在目,肝窍也在目,古法八段锦一举两得,肝胆通练,同时,疏通其他经络脏腑……大河常说,你的身体不会骗你,试试就知道了。
有没有一句顶一万句的话语呢?
刘震云说有——当你听到一句话,醍醐灌顶、幡然醒悟,这一句就是顶一万句的话语。
有没有一招顶一万招的医术呢?
古人说有——当你的身体危机重重,砭针灸药、导引为先,这一招就是顶一万招的妙招!都说八段锦好,可为什么你练起来没效果?其实里面都是有秘诀的
说了半天没有触及正题,该怎么练不说,尽东拉西扯。
敲胆经有什么副作用啊?
养肝不养胆,累死也无功,极简健身八段锦一句顶一万句。养肝的观念,已经深入人心,至于如何养胆,很容易被人忽略。殊不知,疏肝利胆,必须是配套的,如果胆出了问题,那么肝的麻烦就大了。养肝不养胆,累死也无功,如何保养胆呢?食疗?跑步?按摩……比来比去,还是极简健身古法八段锦,来得便捷高效
养肝不养胆,累死也无功。肝胆相依,不可偏废。养肝需要平衡,不能过度刺激,否则会伤及胆。胆不足则无法决断,无法勇往直前,容易畏惧退缩。养胆需要锻炼,如果胆怯不敢行动,就无法展示胆识和决断力。所以,我们要养肝养胆并重,才能在战斗中保持坚定和果敢。