一养生保健从穿衣开始一

春寒莫放棉衣薄，夏欲汗多需换着。秋冬一冷便加添，莫待病时方服药。春天在慢慢地变暖，衣服也要慢慢地减少，不要猛然减衣。千万不要因为暖和了你就马上穿单衣。春捂秋冻，这是为什么呢？因为春天风邪比较盛。首先为了防风寒，其次要助其发散。就是多穿一点，宁可捂出汗来，也不要冻着。如果过早地脱衣服，那么春寒料峭，里面又夹着风，毛孔被风寒之邪蔽住，易伤风。这是古人总结了四季穿着对人体的规律和经验，所以养生保健須从穿衣开始。

衣服即能美化人体，也是保护机体不可忽视的养生保健方法之一。夏天人出汗出得比较多，要勤换衣服。此外，夏天人体内湿热之毒非常盛，要少吃菠菜、苋菜一类收涩性的食物。如果吃多了收涩性的菜，然后被毒太阳一晒，体外的热毒跟体内的热毒交相呼应，就容易得日光性皮炎，一晒太阳皮肤就容易发红，还容易起疹子，或痒或痛。夏天除了勤换衣服外，更要注重衣着的质地是否单溥透气，以棉织品和天然用品为主制成的衣着能防病防暑。到了秋天，天气慢慢变冷，衣服也要慢慢地加。秋天冻一冻，会促进毛孔的收缩，有助于秋收。但秋冻也有一个原则，仅仅限于冻上半身，不要冻下半身，下半身冻了可能会伤肝肾。秋天一变冷，就要马上注意下体保暖。冬季穿衣，颈部、背部、腹部、脚要重点保暖，同时注意多喝水，适度运动以抵御严寒。冬天一过迎春而至，但初春气候开始活跃，寒冷还没散去，人们更要春捂，防止风邪侵犯机体。所以春天的衣着更为讲究，即要保暖又要装显春天的到来。

从小就学会穿衣，但穿衣成为养生保健不是一朝一夕能学会。必须学习四季有别，衣料质地有别，静动衣着有别，年龄差异有别，健者与病者有别，区域反差有别，白天与黑夜有别等等。衣着看似小事，其实特有讲究。当人机体疲劳时抵抗力显著下降，这时衣着和休息尤为重要，不及时添加衣服或注重休息，病菌很容易乘虚而入。如果及时衣着保养、休息保养就可避免疾病缠身。老人与幼儿更应关注他们的衣着和气候的变化。关注换季气候突变的特性，随时增减衣着预防得病。

穿衣可以保健，因为防寒、防热离不开穿着。所以衣着成了商品，我们应该甄别良莠不齐的衣着商品，避免衣料质地对肌肤产生的不良影响，甚至是致病的主要源头。衣着也离不开科学，随着科学的不断进步，科学指导衣着的时代即将到来，调控衣着也随之问世。人们即可穿着美观，又可调控适合机体当下的舒适度，让穿衣真正成为养生保健的好助手。

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