一养生保健从行走开始一

人的行走靠大脑指挥、骨架支撑、软组织和关节滑动助力、血液流动供给能量，才能完成人体移动的功能，所以行走是全身各组织器官相互作用的结果。养生保健从行开始，达到坚固关节的生理运行，达到增加软组织坚韧的生理作用，达到血液净化的生理循环。

读万卷书，行万里路，修身养性才能到达健康长寿的彼岸。行之有效，达到生命生生不息。生命的起源在于行，心脏的跳动好似生命的起点，到步入生命的终点一刻也没有停止过生命的步伐。因为生命就是一生行走步伐的象征，就是婴儿期也离不开双脚在空中的划动。养生从脚步开始，保健先从保护脚的生理功能开始。因为脚要承担一生的生命步伐，脚也要承担一生的生理功能。保护好脚就是在保护健康与生命。如果我们没有保护好脚，脚的功能就会半途而废。因为我们没有掌握脚的生理功能，那么在使用脚的生理功能时就会被随意破坏，因为脚的每一个关节需要神经、肌肉、肌腱、韧带、血管等等软组织的保护和提供生理营养物质，才能保证步行的稳定性。同时通过神经肌肉等软组织的协调配合才能完成步行的生理功能。而超越生理功能的跑、跳、蹬、旋转等运动动作都会不同程度的破坏肌腱韧带等软组织，导致软组织发生撕裂、肿胀等保护性关节活动受限，产生疼痛过敏等的临床表现。导致生理性行走障碍，特别是到了中老年的生理性障碍难易恢复，甚至生存受到威胁。所以掌握行走生理功能知识尤为重要，以不损伤关节和关节周围组织的行走活动都是对机体生理功能有利的。特别是我们的中老年一定不可过度运动，不合适的运动，其结果都是违背养生保健的初衷。

养生保健延年益寿，保护好我们的双脚，一定会行走的更远。只要步伐健在，生命永远不息。保护好我们的双脚，行走不会停止，生命继续在行。