大家好，我是张氏中医第六代传承人张喜海，专注骨病40年。
随着年龄增长，不少中老年朋友都有这样的体会：身体越来越怕冷，精神头大不如前，尤其是腰部，时不时就酸痛乏力。这其实是身体在发出警报 —— 肾阳不足了。肾阳就像人体的 “暖炉” 和 “动力源”，一旦告急，不仅周身阳气不足，腰椎也会因失去滋养而问题频出。今天，我要给大家推荐一个能补肾气、稳固腰椎的中药 —— 菟丝子茶。
菟丝子，这味神奇的中药，在《神农本草经》中就有记载：“菟丝子味辛平，主续绝伤，补不足，益气力，肥健人，汁去面皯，久服明目，轻身延年。”从作用上看，菟丝子归肝、肾、脾经，是补肾固精、养肝明目、止泻安胎的良药。对于中老年人而言，其补肾气、稳固腰椎的作用尤为突出。
人老肾阳亏，腰部作为肾之府，首当其冲受到影响。腰椎缺乏肾阳的温煦，气血运行不畅，筋骨失养，就容易出现疼痛、僵硬、退变等问题。菟丝子性温，恰能补人体之肾阳、肾气，好似给渐冷的 “暖炉” 添柴加薪，让肾阳重新旺盛起来。肾气足了，就能推动气血顺畅运行至腰椎，滋养筋骨，使腰椎恢复稳固与活力，缓解酸痛、无力等不适症状。
制作菟丝子茶十分简单。准备菟丝子 10 - 15 克，先将其洗净，稍微碾碎，这样能让有效成分更好地溶出。放入茶壶或保温杯内，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用。刚开始喝时，可能味道稍淡，多泡几次后，茶香与药效便能充分释放。每天喝上 2 - 3 次，坚持饮用，就能感受到它对身体的滋养。
不过，菟丝子茶虽益处多多，但也有不适用的人群。比如阴虚火旺之人，常伴有口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔等症状，这类人群不宜饮用，因为菟丝子的温性会加重体内阴虚燥热的情况，打破身体的阴阳平衡。另外，孕妇要慎用，以防对胎儿产生不良影响。
对于适合饮用的朋友，除了坚持喝茶，日常还应注意腰部的保养。避免久坐久站，定时起身活动活动腰部；天气寒冷时，注意给腰部保暖，戴上护腰等；适度进行一些如散步、太极拳之类的有氧运动，促进全身气血循环，协同茶饮之力，更好地稳固腰椎。
但要记住，中医讲究辨证论治，每个人的体质、病情不同，若您不确定自己是否适合饮用，或在饮用过程中出现任何不适，一定要及时咨询专业中医师，在专业指导下合理饮用。
