花椒这样用，化掉一身痰湿，散掉一身寒气，通经络、舒筋骨

大家好，我是张氏中医第六代传承人张喜海，专注骨病40年。

在多年的行医过程中，发现不少朋友被痰湿、寒气所扰，经常感到身体困重，每到阴雨天还会关节疼痛，而厨房里常见的花椒，用好它，能帮我们化解诸多不适，今天我就教大家几个花椒的使用方法。

去痰湿

先说去痰湿，很多人早上起来舌苔厚腻、嗓子不清爽，还常伴有腹胀、大便不成形，这就是痰湿在体内 “捣乱”。可以试试花椒陈皮饮，取 10 粒花椒、一小把陈皮，洗净后放入茶壶，用开水冲泡，焖上 10 分钟左右就可以饮用。

花椒性温，能温暖脾胃，增强脾运化水湿的能力，陈皮理气健脾、燥湿化痰，两者搭配，坚持喝一段时间，舌苔慢慢变薄，身体的沉重感也减轻不少。

驱寒气

很多人经常感到手脚冰凉，一到阴雨天关节冷痛成了常事。这时候花椒泡脚就派上用场了。准备一盆热水，水温大概 40 - 45℃，放入 30 粒左右的花椒，泡上 15 - 20 分钟。

热水能让毛孔舒张，花椒的温热之力顺势渗透进去，将体内的寒气一点点赶出去。泡完后，双脚暖烘烘的，全身血液循环加快，连带着关节也灵活许多。

通经络、舒筋骨

要是长时间伏案工作，肩颈僵硬、腰背酸痛，经络不通、筋骨失养，那可以自制花椒热敷包来舒缓。找一块干净的布，缝制成布袋，装入适量花椒，封口后放入微波炉，小火加热 1 - 2 分钟。取出后，趁着温热，敷在酸痛部位。温热透过肌肤，直达经络深处，给紧绷的肌肉 “松绑”，让阻滞的经络重新畅通，筋骨得到滋养，僵硬和疼痛自然就缓解了。

日常饮食里，巧用花椒也能助力健康。比如炖肉时，放上十几粒花椒，既能去除肉的腥味，又能让肉的营养更好吸收。在烹饪蔬菜时，加少量花椒，能激发蔬菜的清香，同时为身体带来温暖，帮助消化。

不过要注意，花椒虽好，但阴虚火旺的朋友要慎用，这类人本身内热较重，花椒的温热可能会加重燥热。希望大家都能巧用花椒，摆脱痰湿、寒气的困扰，让身体通畅通畅，筋骨舒舒服服，享受健康生活。