长久以来，人们对睡觉姿势的讨论可以说是此起彼伏，也各说各有理，让我们一起来看看。

《千金要方·道林养性》记载，“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”。

《希夷睡诀》记载，“右侧卧，则屈右足；屈右臂，以手承头；伸左足，以手置于股间。左侧卧，与前相悖”。

《道藏·混元经》记载，“仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲”。

《睡诀》记载，“睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念”。……

其实睡觉姿势无正误之分，并没有绝对标准，每个人适合什么睡姿还得根据自己的身体情况而定。比如，打鼾和呼吸道疾病的人不宜仰卧；有心脑血管病、肝病、胆结石的人不宜采用左侧卧睡；有心脏病、脑梗的人不宜采用俯卧姿势睡觉……

而王医生提出“不建议侧身睡觉”这个建议，是站在人体骨骼健康的角度来说的。

虽然侧身睡觉是大家公认最舒服的睡觉姿势，很遗憾，老王今天想和你说，“今晚赶紧躺平”。

因为长期侧身睡觉，容易引起脊柱两侧受力不平衡，脊柱两侧肌力不平衡后容易导致脊柱发生侧弯；骨盆作为人体上下部分的枢纽，身体为了维持平衡，骨盆也会相应地发生倾斜。试想，睡眠占据人生命的三分之一时间，长此以往，这该对人体健康有多大的危害？

一般来说，仰面平躺的睡姿是对脊柱比较友好的。一方面，平躺时脊柱所承受的压力较小，大概承受体重的25%左右，而侧卧时则承受到体重的75%；另一方面，平躺睡觉有利于我们的骨盆保持中立位，骨盆中立位是脊椎中立位的基础，能使我们的身体保持稳定和平衡，不易发生骨盆倾斜、旋移等相关病症。

让你舒服的侧睡姿势其实是身体的一种“自我欺骗”，这个睡姿并没有让腰部肌肉得到放松，长时间的紧张状态，骶髂关节不再安分了，久而久之骶髂关节紊乱也出现了。

看到这里，你还会在漫漫长夜对“舒服”的侧卧执着追求吗，它有可能让你的脊柱侧弯，骨盆倾斜哦。

“躺平”是你不错的选择。