在开始今天的科普之前，首先给大家科普一个小知识：心梗来临该如何急救？

1、尽快拨打120，在等待的时间让患者平躺，保持周围的空气流通。

2、松开患者领口，把头部放低，脚部抬高，保证头部的血液供应。

3、不要给患者进食，要做好保暖工作。

4、如果患者突然意识丧失、脉搏消失，应立即进行人工呼吸和胸外按压。

睡觉时，一旦有5个迹象，十有八九是心梗

心脏是人体的动力发动机，它日夜不停的搏动为身体提供血液和营养。

冠状动脉则是为这个发动机供血的专属油管。一旦它堵塞，发动机就会失效，血液循环就会失去动力，心梗就来了。

此时，心肌会急性坏死，若不及时救治，患者会在短时间内失去生命。

45岁以后是心梗的高峰期。如果您平时有以下5种症状，请务必引起足够重视。

迹象1：睡觉时咳嗽

看到这个大家可能有疑惑，咳嗽不是肺的原因吗？跟心脏有什么关系？“木棉花”告诉大家，其实是有关系的。

咳嗽当中有一大类名为“心源性咳嗽”，这是左心室早衰的一种表现。

它常在夜间发作，通常在我们进入睡眠一小时后，会因气闷惊醒，伴随有阵咳或或咳泡沫样痰。

静坐一段时间之后，症状消失，又能继续入睡。

心脏功能下降引发的咳嗽，不同于我们以往感冒的咳嗽，简单的服止咳药是没用的，最好还是到正规医院检查一下。

迹象2：上腹部疼痛

迷走神经传入纤维感受器，分布在心脏下壁。

一旦心脏生病，迷走神经会发出痛感来引起人们的注意。

若在睡觉时，上腹部疼痛难忍，并且伴随有呼吸困难、皮肤发青，心率不齐的症状，一定要高度重视，很有可能是急性心梗发作了。

迹象3：睡觉时头痛

头疼是一种很常见的疾病，所以很多人都不拿头疼当回事。

很多时候头痛并不只是头部病变，还有可能是心脏在“求救”。

当你的脑组织缺血受损时，心脏的收缩能力就会减弱，脑组织供氧不足，就会引发头痛，

严重时，还会阻塞脑血管，引发偏瘫、偏盲等多种症状。

迹象4：睡觉时手脚冰凉

手脚是离心脏最远的部位，也是血液运输过程中路途最遥远的部位。

正因如此，才能反映心血管的异常状况。

如果睡觉时手脚冰凉，长时间不能暖热，很有可能是心脏动力不足，心血管堵塞，血液不能及时输送到手脚导致的，就要警惕心梗的可能了。

第1类：烟民

香烟中的尼古丁等有害成分是加速血管壁损伤的“元凶”。

除了尼古丁外。和心血管损害有关的还有一氧化碳、氮氧化合物和自由基。

血液从损伤部分通过，脂质易沉淀形成血栓堵塞血管，也加快了动脉粥样硬化的进程，从而引发心梗。

吸烟还会改变血脂构成，干扰脂代谢，促进胆固醇沉着，加速动脉硬化等心脑血管疾病的进程。

第2类：重口味者

长期喜好种口味食物，会使我们摄入过多的盐和精制糖。

盐吃多了，会导致血液中钠离子滞留，血液容量加大，血压也随之升高。

糖吃多了，容易使我们得高血糖甚至糖尿病。

长期血压升高会导致血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心梗等心血管疾病。

除了食用盐，一些含盐量较高的调味料，如：耗油、酱油等，也要尽量少吃。

第3类：肥胖者

预防心梗就要控制热量的摄入，研究表明，肥胖者是比较容易发生心梗的。

因为肥胖的人体内脂肪过多环绕心脏，从而压迫心肌，使心肌功能下降。

日常养心，3件事多一点，远离心梗健康长寿

一、营养补一点

多补充抗氧化剂

血液粘稠是诱发心脑血管疾病重要因素。

血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的“小刀”，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。

而血脂高的人，血管就更容易发生栓塞，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。

而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。

二、笑容多一点

心梗和冠心病等心血管疾病，与人的情绪也有很大关系。

如果长期心情不好，身体会分泌大量的皮质醇、肾上腺素等压力激素。

这些激素流向心脏，会降低心脏泵血功能，加速心脏早衰和急性心梗的发作。

所以，不管遇到什么事，都要学会控制好情绪，戒燥戒怒，保持一个平和的心态。

三、饮食清淡一点

无肉不欢是很多人日常饮食的写照。

但肉类脂肪含量很高，心脏最怕油，饮食油腻会导致血脂粘稠。

高脂、油腻饮食会使血液中的胆固醇和脂肪增加，附着在血管壁上，使血管硬化。

建最好保持“低油、低盐、低糖、高纤维、高蛋白”的饮食方式，减少油脂摄入。

少油并不是不让吃肉，鱼肉、鸡肉、瘦肉等低脂肉类还是可以适量食用的。

另外，多吃一些水果、蔬菜，也可以达到清理血管、减轻心脏负担的目的。

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