晚餐吃了一个馒头，一碗炒包菜，喝了一碗小米糯米粥，粥里两颗烤红枣，几片山药干。

今天的胃表现还可以，不像前几天反酸那么严重，越来越轻了。早上吃了羊肉，也没有什么意外情况，吃来吃去，还是肉好吃。

我不是素食主义者，对肉的渴望自然是有的，如果有条件吃肉还是会吃的，谁让肉这么好吃呢？

中午在小区里滑滑梯那里玩了一会儿，以前170多斤时不敢上滑滑梯，生怕给人家压坏了，现在瘦了那么多斤，思想和体重都没有负担了。

来回上下滑了好几次，唯一的感觉就是特别好玩，以前孩子总是吵闹着要去那里玩，理解不了，不明白那里有什么好玩的，现在明白了，真的很好玩。

很多事你不经历过就不会懂得这其中的奥妙，世界很奇妙，宇宙有太多的秘密，谁敢说都能解开，都能窥视。

说到养胃，有人说喝稀饭不养胃，有人说鸡蛋不好消化，有人说吃饭要干湿分离，有人说要补充营养，有人说虚不受补，有人说必须得吃水果，有人说牛奶性寒，每个人都有自己的说法，这些说法都是对的或者是错的吗？

不一定，任何一把钥匙只有在对的锁孔里才能称为钥匙，不然就只能是一把废铁。

在对的时候遇见对的人是人生最美的时刻，在错误的时刻遇见对的人也一段悲催的故事，只有故事没有什么感情，在错误的时刻遇见错误的人，那反而是一种幸事，悲剧戛然而止，及时止损，还不够幸运的吗？

每个人的体质不一样，对同一种食物的反应不同，得出的认知自然不一样，所以用一种认知来解释所有人养胃方法，这出发点就是错误的，起步错了，结局注定就是悲催的。

南辕北辙听说过没，有人一定会说，这都没听过，那还是不是中国人啊？

很多人听说过，但却总是再犯这样的错误，过去有人犯错误，现在同样有人犯错误，将来还会有人继续犯错误。

当年明月说，我们从历史中学到的教训就是我们从来没有从历史中学到什么教训。

没错，很多人知道养胃的最终目标，也很明确，那是要养好，却在想着相反的方向走，或者自己走对了，但给别人指错了方向，因为每个人的目标是一样的，但却是在不同的方向。

看到有的人在评论区各种质疑，批评，这是我非常不喜欢的，因为这些评论的内容都脱离了实际，仅仅从理论层面来解释我的记录，这本身就是伪科学的方法。

理论是从哪里来的，从实际中来的，应该是先有实践再有理论，已经形成的理论是死的，是不变的，但实践却千奇百怪，或许曾经也有相同的实践，但没有被记录，或许记录员偷懒了。

所以养胃要立足于实际，能吃什么，不能吃什么，吃多少，什么时间吃，不要用脑袋决定，让胃来做主，都说胃是人的第二大脑，那就让这个第二大脑也发挥点作用，别让他偷懒，别把它当成一个饭桶，让它成为获取食物的决策者。

比如说忌口，我一直强调不能盲目忌口，盲目忌口有很多种类型，有人看到别人养胃不喝牛奶，理由是牛奶寒性，或者喝了拉肚子，然后自己也不喝；有人看到别人养胃喝牛奶，理由是牛奶含有优质蛋白，优质蛋白会给人体提供必须得氨基酸，氨基酸在人体内走向是组合成人体的蛋白质，那是修复胃黏膜的原料。

可有没有想过牛奶是否适合自己，不适合牛奶的体质喝了牛奶可能会拉肚子，胃胀，如果强行喝，是不是找罪受？如果适合喝牛奶却在没有实践的情况下，拒绝了它，是不是错过了很多，可能错过的不只是喝一头奶牛的姻缘，可能是更多。

在比如说，有人看到别人说喝粥不养胃，理由是粥或者稀饭会刺激胃，让胃产生更多胃酸。这个说法本身就有问题，不喝粥可以，那喝水不？这个世上还有一种汤或者粥比水更稀吗？持有这种观点的人，是不是不小心就打了自己的脸？

还有，如果喝粥会让胃产生更多胃酸，那么胃酸少的那一类胃病是不特别适合喝粥？

所以一上来就评论说喝粥不养胃的人是不是有些扯犊子，没错，凡是不结合实际就给出方法的人都是在扯犊子，或者是目的性很强的人，比如说卖产品的人，卖课的人。

相比来说，胡乱评论的人更加可恨，胡出主意，心里还觉得一片好心，养胃这么久以来，这样的人也碰到了不少。

关于喝粥，还是有人适应的，我就是其中一个，从养胃开始就一直在喝稀饭，米糊，豆浆，后来一直喝小米糯米粥。

这可能和我的胃病类型有关，我的检查报告是萎缩性胃炎伴糜烂，曾专门查过萎缩性胃炎的概念，说是胃部黏膜腺体减少，胃酸分泌减少，胃的消化功能减弱。

胃的消化靠胃酸，胃酸减少自然是不利的，但我又反酸，这是不是喝萎缩性胃炎的定义相悖，可又没有人解释怎么回事，所以不是每一种现象都有理论支撑的，但有的现象却是真是存在的，那么只有从实际出发来解决问题了。

去看医生，你说反酸，医生就会开抑制胃酸的药，有人批评西医治病太过死板，头痛医头，脚痛医脚，治标不治本，我觉得这挺对的，头痛不去医头，难道要去拔牙吗？

其实中医也没有什么更好的方法，我也去看过，也会开西药，并且是和西医一模一样的药，非要说区别，那就是价格和厂家的区别。

当然中医也会在汤药里加上抑制胃酸的药物，因为胃酸过多，也只有抑制胃酸一条路，别扯那什么脾胃不和，肝胃不和。肝肾不和，到最后解开面纱，从原理上说都是要抑制胃酸。

不抑制胃酸，胃酸永远在，就像有尘埃就得打扫，不然尘埃就是尘埃，只有无一物，才不会惹尘埃。

我养胃路上是一直喝粥的，从反酸喝到不反酸，这又怎么解释？可能是个特例，特例也是例子呗！

不能把所有用现有的理论解释不通的现象都归结为特例，那不符合科学的精神。

人是万物之灵，每个人都是一个特例，那么就应该根据每个人不同的体质，病情来定养胃方案，而不是一刀切，用万能钥匙的思想来解决所有问题。

除了我一个人，还是有不少人适合喝粥的。我现在的粥主要是小米糯米粥，一般是小米，糯米按1：2的比例，还会加一些其他的辅料，烤红枣，山药干，莲子，板栗，陈皮，白扁豆等等，当然这些辅料也不是一直添加，有增有减，量也非常少，烤红枣一般两颗，莲子一般两颗，山药干几片，板栗一颗，陈皮一根，白扁豆5粒，但不会同时添加，如果这顿加了板栗，下顿就不会加板栗，可能会换成白扁豆，或者陈皮。

每次煮粥在40分钟以上，煮好的标准是，山药干煮碎了，和小米糯米一起糊化了。

这个煮粥的配料和方法已经有不少友友试过了，当然也有适应的，也有不适应的，这不奇怪，如果适应就继续喝，不适应就另寻他法。

方法有千万种，适合自己的才是好方法，就像世上美女千千万，也就只能娶一个相伴余生，至于这一个是不是适合自己，那就慢慢体会吧！

养胃就是要找到适合自己的方法和食物，然后坚持下去，一定会越来越好。

我这800多天的经历就是一个很好的例子，当初那么严重，第一年瘦了50多斤，并且还因为吃了一种中成药导致胃出血住院，在经过第二年一年的养胃过程，越来越好，体重下降的速度越来越慢，在达到了历史最低点105斤后，开始慢慢的回升，现在体重是113斤，体重的回升就是对这种养胃方法，以及选择的饮食种类最好的认可。

有人我的饮食没有营养，养胃要补充营养得吃肉，如果没有营养，那这增加的体重是哪里来的？

事实胜于雄辩，结果的说服力胜过任何一种完美的理论。

其实素食也有营养，你看寺院里的那些高僧，常年吃斋念佛，一个个佛光满面，还有在古代灾荒年月里，官府设立粥场，给那些灾民煮粥喝，一碗粥能活一个人，喝粥能活命，怎么说喝粥没有营养呢？

所以不管是喝粥也好，啃馒头也罢，或者水煮鸡蛋，炒包菜，只要适合自己，吃了没有不适感，或者相对来说，不适感减轻就说明选对了。

比如说，水煮鸡蛋，不止一个友友说水煮鸡蛋吃了不好消化，建议我吃蒸鸡蛋羹，可我吃蒸鸡蛋羹不消化，甚至拉肚子。

当然那是在以前，估计现在能适应蒸鸡蛋羹了，但吃水煮蛋的习惯已经养成了，觉得还不错。

所以养胃得按适合自己的方法养，别人的方法永远是别人的，就像别人兜里的钱和你没有半毛钱关系，就像别人的老婆生的孩子不会随你的姓。

加油吧，忌口，自律，在适合自己的方法加持下，坚持下去，每个人都能看到曙光。

加油，余生君！