最近不少家长发现，刚入秋孩子就开始干咳，尤其是夜里和早晨，嗓子里像有小刷子轻轻扫过。跟随广东省名中医周红教授学习，又得到象脉学创始人许跃远教授真传的毛昕辰老师提到：秋天就像大自然的烘干机，最容易伤肺阴，而孩子的肺又特别娇嫩，需要像呵护新摘的葡萄那样保持湿润。
发现孩子总清嗓子时，可以试试"冰糖蒸梨"。选饱满多汁的雪梨，顶部切开当盖子，挖去核后放两三颗黄冰糖，隔水蒸20分钟。梨肉中的天然汁液与冰糖融合，能生成滋润的"甘露"。中医认为白色入肺，这种自然的甜润能直接滋养肺脏，比止咳糖浆更温和。注意要连梨肉带汤汁一起吃，就像给干渴的土壤浇透水。
早餐的豆浆里加一小把去皮南杏仁，是古人传下来的润燥方。杏仁像小小的肺形种子，含有的油脂能润滑呼吸道。但一定要用甜杏仁，苦杏仁有小毒不适合日常食用。用料理机打成杏仁豆浆，淡淡的坚果香孩子更容易接受。就像给齿轮加点润滑油，能让呼吸系统运转更顺畅。
教孩子做"乌龟呼吸法"也很有趣：吸气时慢慢抬头像乌龟出壳，呼气时缓缓缩脖子。这种腹式呼吸能锻炼膈肌，让氧气更深入肺泡。肺主气司呼吸，但现代孩子习惯短浅的胸式呼吸，就像只用杯子舀水，却忘了井底还有甘泉。每天玩几分钟这个游戏，比说"深呼吸"更有效。
有些老人说"秋不食瓜"，其实是指西瓜这类寒凉瓜果。但秋天的老南瓜却是宝，切块和小米一起煮粥，金黄的粥汤能补脾益肺。中医讲"培土生金"，脾胃好了肺气就足，就像肥沃的土壤能长出健康的树叶。如果孩子鼻头有点发青，喝这个特别合适。
这些方法都藏着"燥则润之"的智慧。当身体得到合适的滋润，那些轻微的咳嗽就像晨雾遇见阳光，自然就消散了。顺应季节的养护，往往比急着用药更根本。
