现在的人呢多虚证，很多的朋友身体一虚 就慌着买各种各样的补药，其实身边最常见的黑豆，就能轻松补身体！我亲身体验过，黑豆真的是极佳的补养食材，并且还没有药物的副作用。
在中医中，黑豆入肾经，可以益气补肾，如果说你是肾气虚，平时经常没有精气神，浑身乏力，腰膝酸痛，头发也掉的厉害，那就可以尝试吃点黑豆。
另外这黑豆呢，还含有多种维生素和矿物质，能够抗氧化、抗衰老。并且，黑豆中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善消化功能。
那么，黑豆该怎么吃呢？
方法很简单，可以将黑豆与其他食材一起炖煮，如黑豆炖排骨、黑豆炖猪蹄等，既能滋补身体又能享受美味。另外还可以将黑豆磨成豆浆饮用，既方便又营养。
最后在食用黑豆时，一定要适量，控制在50-100克，过量食用可能会导致消化不良等。
