听人说，夏天有多热，冬天就有多冷，而今年的夏天不仅热得狠，而且热的时间长，所以很多人早就做好了“冷冬”的准备。虽如此，突然的气温下降还是让很多人一时间有点接受不了，尤其是对老人来说，可能不只是冷而已，还有潜伏的血管“杀手”。
48岁的老吴就是在这样的冬天里突然去世的，突然到他的领导以为他在当天旷工了。
在外人看来，老吴的身体一直都挺好的，每天都跑着来上班，看起来一点也不像是快50岁的人，唯一一点就是在2年前的单位体检中，他查出了高血压，从那之后他就更喜欢跑步了，不只是上下班跑着，下班后也会去锻炼身体，因为他听人说高血压是可以通过锻炼降下来的，所以他就坚持跑了2年。
这样看来，老吴还挺重视高血压的，但问题是他一直都没有吃降压药，只是靠跑步来降血压，这就很危险了。
结果，在这天，老吴和往常一样早早起床，吃饭的时候还跟妻子说觉得头晕晕的，以为是晚上没睡好，也没在意，然后他就跑步去上班了。谁知，老吴刚出门没多久，连小区大门还没跑出去，就晕倒了，路过的邻居赶紧通知了他的妻子，同时打了120。等到送医院后，老吴被诊断为突发脑出血，因为出血量很大，最终抢救无效死亡。
每年冬天，这样的悲剧好像就变得多了起来，明明看着很健康的一个人，说没就没了，难免会让人心生恐惧，尤其是本身还有慢性病的人，就更害怕了。那为何冬天就如此凶险？高危人群应该如何规避风险呢？
一、为何冬天是心血管疾病的高发期？1. 气温低，温差大
冬天给人最直观的感受就是冷，而血管最怕的也是冷，天一冷血管就会收缩，血管收缩，血压就会升高，血压升高，心脑血管就随时面临着危险。还有一点，冬天室内外温差大，从室内到室外，就容易导致血压骤然升高，如此一来，更是可怕。
2. 风险高，危险多
冬天天冷，人们的活动也减少了，还喜欢吃一些高热量的食物来御寒，喜欢喝酒的人肯定每天都得小酌一杯，但是水却喝得少了，美其名曰是暖身防寒，其实都是伤害血管的元凶。再者，早晨起床太猛、运动太剧烈、情绪波动过大、便秘时过度用力等等，这些行为在冬天显得更为凶险，稍不注意可能就成了血管“杀手”。
二、冬天最怕的血管“杀手”，中老年人群务必警惕！所谓“平安过寒冬，健康一整年”，对于中老年人群来说，尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、颈动脉斑块等慢性病的老人来说，冬天一定要提高警惕，远离几大血管“杀手”，如此才能健康地度过这个冬天。
1. 血管怕寒冷：上面也说了，血管也怕“冻”，尤其是本身血管情况就比较差的三高患者、老年人等，气温一降，血管肯定会有所感知，如果不注意防护，就会出问题。如果发现自己的血压忽高忽低，经常头晕、头痛等，这就是身体发出的预警信号，别大意，趁早干预。
医生建议：冬天一定要给血管做好保暖，尤其要保护好头部、脖子、肚子，还有手和脚，记得出门带好帽子、围巾等，每天晚上睡前泡泡脚，血管一定会“感激”你。另外，要注意室内外温度变化，从室内到室外记得保暖到位，从室外到室内不要着急脱衣服，给身体一个缓冲的时间，血管才更安全。
2. 血管怕太猛：血管最怕突然来的刺激，本来寒冷刺激已经够它受的了，如果再来点更猛烈的刺激，那这血管就时刻处于危险之中，随时毙命。例如，早晨起床时太猛，运动时太猛，便秘时用力太猛，干活时发力太猛等等，当然还有加班过猛，长期熬夜、过度劳累等，这些都是很危险的行为。
医生建议：心血管高风险人群任何时候都要记住“慢”这个字，冬天最好能晚起半个小时，起床时先坐一会儿，再慢慢起身，切忌突然站起来；运动时要慢，习惯晨练的老年人最好等太阳升起，天气变暖后再出门，切忌运动太剧烈；排便要慢，有便秘困扰的老年人切忌用太大的力气，必要时可借助药物；干活时要慢，如果是从事重体力劳动的三高人群，一定要慢点来，不可使用蛮力。另外，一定不要熬夜，要保证充足的睡眠和充分的休息。
3. 血管怕生气：情绪的剧烈波动对血管来说，也是一种刺激，尤其是突然来的怒气，这会导致血压骤然升高，心率加快，搞不好就要了人的命。所以，千万不要跟心血管高危人群吵架，这确实是有风险的。
医生建议：在冬天，大家的户外活动可能会减少，但并不耽误室内的休闲娱乐活动，要学会缓解压力，少生气，少焦虑，多与朋友或家人沟通，保持平和的心态，如此血管才能平稳度过这个危险重重的冬天。
4. 血管怕乱吃：冬天乱吃也有风险，尤其是对三高人群来说，如果每天都吃一些高热量、高盐、高糖分、高脂肪的食物，就容易导致血压、血糖和血脂失控，这对血管来说肯定也是一种负担，另外还有喝酒，也是伤血管的元凶。
医生建议：任何时候都要管理好个人的饮食，尤其是三高患者，不能打着“御寒保暖”的旗号就放开了吃，尤其要避免吃一些油炸食物、甜品、火锅、腌制食物等不健康的食物，更要控制好热量摄入，多喝水，保证每天三餐定时定量不超标，切忌暴饮暴食等。当然了，酒一定要少喝，尽量不喝，实在不行就用热水烫一下再喝。
