刘女士今年35岁，家里有个可爱的女儿，还有一个爱他的老公。刘女士在没有女儿之前有比较好的工作，不过有了女儿之后她就想更好地照顾家庭，就辞去了工作，成为了家庭主妇，过上了老公主外、她主内的生活，一切看上去都是那么美好。

但是就在前段时间，她经常感到自己的胸部不舒服，月经的时候还会有疼痛感，洗澡的时候用手触摸还能摸到硬块，这让她很是不放心，就和老公一起去医院做了检查，没想到却查出来4级乳腺结节。

这让她的家人和朋友很是不解，她平时生活那么好，也没有什么工作压力，怎么会长乳腺结节呢？但她自己却是知道一点原因的，她的生活虽然在外人看来非常的美好，但心中的苦只有她自己知道。

自从生完孩子之后，老公经常忙于工作，自己在家一个人带孩子经常手忙脚乱的，老公回家后言语之间还嫌弃自己，这就使她的心情非常的抑郁；再加上她半夜还要经常半夜起来哄孩子、给孩子喂奶，这就导致她体内的激素水平失调，从而就引发了乳腺结节。

查出乳腺结节之后，刘女士意识到了问题的严重性，就重视起来想要改变这一切，于是她就很积极听从了医生的建议去调理。6个月之后，她的结节竟从4级转变到了1级，就连医生都忍不住称赞，说她的散结方法比较科学合理。

一、转移注意力，缓解心情

医生跟刘女士讲，想要散结就不能在处于抑郁的心情了，对于女性来说，以肝为天，如果长期处于抑郁的心情就会引起肝气郁结，很容易让自己变成“结节体质”。所以她就在查出乳腺结节之后，开始努力调节自己的心态。

采用的方法也较为科学，她并没有硬逼自己每天都要保持微笑，而是转移注意力，做些自己感兴趣的事，就比如她喜欢的插画。刘女士在查出乳腺结节之后，就和老公商量着请了一位保姆来照护孩子，自己就报了一个插画的课程去学习，一段时间后，她就明显感觉到，自己的心态已经转变了，每天都过的很开心。

二、补充消结营养素

跟她一起学习的朋友还告诉她，有乳腺结节平时可以常吃点【比维丹素】，对于消肿散结是有好处的，还能帮助减轻胀痛感。

三、合理饮食，多运动

以前的她整天忙于生活琐事，就放弃了对身材的管理，每天都是想吃啥就吃啥，现在也是时候做出改变了。于是以前经常吃的炸鸡汉堡等食物也不吃了，奶茶也不喝了，现在餐桌上每天都是蔬菜水果。

而且每天她还会固定的跑30分钟，瑜伽也会经常练。终于在半年后她的体重达到了理想的重量，之后再去医院复查的时候，就发现自己的乳腺结节从4级到1级了，她就非常高兴，之后的日子里，就一直保持着这些好习惯。

其实，对于其他有乳腺结节的女性来说，是可以参考并借鉴刘女士的方法来改自己的结节的。而且，坚持这些好习惯，对于预防乳腺结节也是有益处的。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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