一年之计在于春，春天的养生谋划实施，可为全年健康打下基础，开个好头。初春的养生重点是什么？有人说是升阳，有人说是疏肝，对不对？
升阳的依据，是“一阳压百邪”，阳气在寒冬是敛藏的，到了春季吃喝玩乐又损耗了一些，春季来临，正好用春天的升、发来助阳、兴阳。这是“借春光养生”，有一定道理。
疏肝的依据，是“春养肝”，顺应天时，顺势而为，利用春天的肝木生长，以点促面带动全身气机运行，解肝郁，助疏泄，活气血，这是“借刚脏养生”，有一定道理。
问题是：埋锅做饭，须先把锅洗干净，把旧饭倒掉；住进新房子，要先把房子打扫干净，把垃圾清走。“升阳”和“疏肝”不是倒旧饭，不是清理垃圾，在升阳和疏肝之前，养生的“首场战斗”是除湿。
细化一点，是除寒湿，燥湿渗湿。
寒湿的危害，很多人都有所耳闻。它是湿气遇到寒气，狼狈为奸结合在一起，分为外湿和内湿，是万病之源。秋冬季、冬春时节，人体易遭受寒湿，外温通常从5个穴位潜入人体，或在3个脏器滋生内湿。
5个穴位，从上到下为：肩颈的“大椎穴”，引起肩颈疼痛，头晕乏力，失眠多梦；胸前的“膻中穴”，引起胸闷心悸，中焦不通；肚脐的“神阙穴”，引起腹寒，对妇女尤其不好，带来大量妇科病；腰际的“命门穴”，引起腰酸背痛，肾虚无力；足底的“涌泉穴”，引起手足冰凉，风湿炎症。
3个脏器，从上到下为：肺、脾、肾，不同的内湿困阻，会出现脾肺两虚、肺肾两虚、脾肾两虚等问题，由虚生寒，由寒生凝，由凝成瘀，由瘀成堵。
就这样，在外湿和内湿的搅和下，人体湿重如裹，寒滞筋脉。出现这些问题：
湿困脾胃——口苦口臭，舌带齿痕。
湿阻气机——咳喘不停，呃逆反胃。
湿蒙清窍——头晕脑胀。注意力差。
湿注膀胱——尿频尿急，小便清长。
湿滞大肠——便溏便秘，黏腻不爽。
湿袭肌肤——长斑长痘，出油瘙痒。
湿气的两大危害，一个是把阳气困住了，导致升不起来；一个是把肝拖住了，导致疏泄不出。尤其是初春时节，雨水季节过后，一直到谷雨前后，下雨较多，阴雨连绵，是人体易被湿气所困的原因。
所以，祛湿、排湿、防湿才是重要的“首场战斗”。祛湿不是夏天的专利，从初春就要着手，不祛湿，升阳和疏肝可能做无用功。
中医对如何判断湿气有简单便捷的招数，如起床看感受，舌苔辨病机，二便查轻重，等等，这里重点说说祛湿的6个办法，以及对应的14个方剂。
1、清热除湿法，主要目的是“清”字当头，畅气机，逐湿热，利水泻，还可退黄。
方剂有：三仁汤、甘露饮、茵陈汤、八正散等。
2、祛风胜湿法，主要目的是“风”为首要，止痛除痹，祛风益气血。
方剂有：湿气在表，用羌活胜湿汤；湿气日久，用独活寄生汤。
3、燥湿和胃法，主要目的是醒脾和胃，燥湿运脾，和中化湿。
方剂有：藿香正气散、平胃散等。
4、祛湿化浊法，主要是补脾化湿，利带下。
方剂主要是完带汤。
5、利水渗湿法，这是升阳化气的常用办法，非常有效。
方剂主要有：五苓散、猪苓汤等。
6、温化寒湿法，逐寒、行气、利水、温阳。
方剂主要有真武汤、实脾散、苓桂术甘汤等。
这6种办法，分别对应不同的类型，经过辨证施治，可解决大部分湿气困阻的问题。初春时节，多见于温化寒湿，利水渗湿，祛风胜湿，以及清热除湿4种，但用药一定要遵医嘱。
